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3大生理變化把握排卵期 這樣做可以保養


女性排卵日期的確定 ， 能夠極大地提高受孕率 。因此 ， 很多備孕女性都做足了功課去學習怎樣判斷自己的排卵期 。其實 ， 細心的女性往往很容易就能掌握自己的排卵期 ， 如肛門下墜、基礎體溫身高等都是排卵期的癥狀 。
3大生理變化把握排卵期
改變1：陰道分泌物增多
女性在排卵期 ， 陰道分泌物會明顯增多 ， 呈稀薄乳白色 ， 私處會變得潮濕滑溜 ， 用手紙擦時還有雞蛋清樣的條狀黏液 。這種陰道分泌物增多一般持續2-3天 ， 此時是女性最易受孕的時間 。
改變2：排卵期出血及體溫上升
有些女性在排卵期會出現少量出血 ， 這是因為卵巢兼管著女性內分泌激素的分泌 ， 排卵前后由于體內雌激素分泌量的波動引起的 。排卵后由于孕激素的分泌 ， 使體溫在排卵后略有升高 ， 如能堅持每天清晨測量基礎體溫 ， 就能根據體溫的變化 ， 算準自己的排卵日期 。
改變3：肛門墜脹或一側下腹痛
【3大生理變化把握排卵期 這樣做可以保養】有些女性較為敏感 ， 在經期12天左右會感到肛門有輕度下墜感 ， 同時也有一側下腹輕痛 。這是因為成熟的卵子從卵巢表面排出要沖破包裹卵子表面的一層薄膜的濾泡 ， 濾泡內的少量液體就會流入盆腔的最低部位而造成的 。

女性在排卵期該如何保養？
1、平時分泌物很多時 ， 可以用吹風機調成溫風在洗完澡后吹干陰部 ， 洗完澡后要在陰部較干之后再穿內褲 ?，F在也有不少人在家中只穿裙子不穿內褲 ， 或是睡覺時不穿內褲 ， 這對陰部是比較好的 ， 能讓它有透風、干燥的機會 。但臥具要經常更換 ， 保持清潔 。
2、天天都要飲用足夠的水 ， 這樣可以減少在尿道滋生的細菌 。
3、內褲的清洗要與其他衣服分開 ， 并且用溫順的洗衣劑清洗 。一些去垢劑或是柔軟精或許會引起過敏反應 ， 假如覺得不對勁 ， 最好不要用 。
4、研究發現 ， 每天喝一小杯紅酒 ， 卵子活躍性可以提高20% 。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康 ， 白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10% ， 也是健康選擇 ， 但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢 ， 降低卵子活性 ， 還是少喝為妙 。
5、最好穿著吸收力強且透氣的全棉內褲 ， 在炎熱的季節 ， 最好不要穿緊身褲襪 ， 在公共場所落座時盡量不穿著超短裙 ， 避免讓內褲接觸座位 。
6、衛生用品的選擇要留意 ， 少用含香料、顏料或含有除臭成分的護墊、衛生紙 。此外 ， 不用肥皂液或是沐浴乳等清洗陰道 ， 由于普通沐浴液和香皂大都呈堿性 ， pH值在7以上 ， 會輕易破壞弱酸環境 ， 導致婦科疾病 。
7、少吃止痛藥 ， 調查顯示 ， 在25~35歲 ， 平均每人每年服用77片止痛藥 ， 這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7% 。專家說 ， 止痛藥抑制大腦神經 ， 長期服用會“迷惑”神經中樞 ， 對卵巢發出的指令速度降低 ， 卵子活性減弱 。
8、每次排泄后 ， 最好養成用溫水清洗的習慣 ， 以免腸道細菌趁機拐入陰道 ， 引起炎癥 。
9、如果不想要寶寶 ， 一定要避孕 ， 醫學研究顯示 ， 每做一次人工流產 ， 卵子質量就下降6% 。別以為無痛人流沒什么大不了 ， 它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低 。