你身邊是否有這樣的“養生達人”，說起來一套一套的，似乎很有道理，但仔細想一想又覺得經不起推敲，似乎哪里不對？
不知道從什么時候開始，“辟谷”這個詞被炒得火熱，甚至很多明星都在這樣做。朋友昨天特意交了5000塊錢組團“辟谷”。
“辟谷”就是斷食養生，這是養生大師林海峰死前最推崇的方法?？上约哼B60歲都活不過。
養生大師去世，終年51歲林海峰在云南麗江意外身亡時，年僅51歲。有消息稱，林海峰為了證明自己能夠將體內的毒素排出來，食用了變質大棗，并且拒絕到正規的醫院治療，幾天后意外身亡，懷疑為食物中毒。


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林海峰宣揚的“斷食排毒養生法”中，每天只喝8杯用蔬菜、水果榨成的汁，絕不可以吃其他任何食物。他認為一個人只要生病了，就肯定與缺氧、缺能量、血液循環有關。他還表示，人體只要有孔的地方就可以排毒，生病了不用去醫院看病，只要想辦法把毒素排出來就可以。
然而，就是這么一個沒有醫學背景的人，竟然能憑借三寸不爛之舌，在全國各地招搖撞騙，獲利無數。最終，他踐行了自己的觀點，也用生命驗證自己的謬誤。
養生沒有對錯，但要避免誤區現在生活節奏快，越來越多的人身體處于亞健康狀態，好的養生方法可以起到積極的效果，但常見的幾大誤區，也應該注意避免。
誤區一：吃素養生
與肉食相比，素食提供的熱量往往不夠，人在吃不飽的情況下，就會大量攝入主食，造成碳水化合物過量。過量的碳水化合物會變成甘油三酯，同樣會升高血脂。


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此外，有的人覺得吃素口味太淡，會多加油鹽等調料，增加油脂、鹽分的攝入。長期不吃肉，還可能造成蛋白質攝入不足，營養不良，代謝紊亂，引發骨質疏松等各種疾病。
誤區二：排毒養生
“排毒養生”目前常見的方式有：腸療、淋巴按摩、汗蒸、服用排毒湯等。
對此，專家提醒：正常情況下，人體是不需要排毒的。
所謂毒素，不過是我們身體代謝的廢物，是可以通過汗流、排尿、排便、流淚、咳嗽等方式排除，我們身體自有一套代謝循環系統，正常情況下是可以保持平衡的，不需要排毒。相反不正確的排毒方式反而會適得其反，影響健康。
誤區三：吃補藥養生
“補藥”未必真的補，吃得不對，無異于雪上加霜。許多老人熱衷于吃人參、鹿茸、冬蟲夏草等滋補品，有些情況下就不能吃，有的人本身就存在“三高”問題，平時吃得太油膩，如果再進食滋補品，就會加重病情，并不需要過度進補。


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【 養生|知名斷食養生達人離世，享年51歲，請停止這些養生方式】脾胃虛弱的人群，消化和吸收能力不強，服用滋補品后更加難以消化，反而會加重腸胃的負擔。想要進補，一定要在專業人士的指導下進行。
養生牢記這幾點，讓你的身體越來越好。
1、每天喝水不耽誤
中醫不提倡不渴也喝水，主張順應需求，喝水太多反而可能傷腎。人的年齡、體質、氣候及所處地理位置都會影響對水的需求，比如冬季寒冷，人體所需的水自然少些；夏季炎熱，人需要多喝水。另外，喝水也要注意方法，提倡小口慢慢喝，盡量喝白開水和淡茶水，少喝飲料等，這樣的話不僅可以補充體液，還可以改善血液循環，預防血液黏稠度等！

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