生物鐘分類小貼士
你可以根據這3個分類，找準自己屬于哪種生物鐘類，更好地安排作息時間，讓你的褪黑素發揮最大的功效 。
1. 云雀型
這類人習慣早睡早起，一般在晚上10點左右開始上床睡覺，在早晨5點起床 。上午精神狀態很好，工作效率高;下午工作狀態稍差，晚上容易感到疲勞，需要很早入睡 。這類人比較適應傳統的生活方式 。


 
2. 蜂鳥型
這類人一般在晚上11點左右睡覺，在早晨7點左右起床 。但是偶爾為了某件事，還是可以做到熬夜和早起的 。
3. 貓頭鷹型
這類人習慣是晚睡晚起 。一般是晚上12點后入睡，早晨9點之后起床 。寧可為了一件事熬夜到凌晨，也不會第二天早起半個小時工作 。

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