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5大荷爾蒙調理術讓你變不老美人

女性激素失衡的原因主要有精神過度緊張、恐懼、憂傷、環境和氣候改變、長期過勞、營養不良、貧血等，或者患上某些疾病，很多女性都會提前步入這個時期 。此外，下列三種常見行為可嚴重影響內分泌水平，女性應警惕 。
不正確減肥：市面上不少減肥法鼓吹節食或吃藥減肥，體重下降迅速而身體各方面機能無法適應，從而導致激素失調 。


 
運動過度：運動過度會改變身體的脂肪和肌肉組織的比例，影響激素的分泌，因而出現月經不規則，甚至導致閉經 。
不當行為：濫用精神科藥物，吸食毒品，服用抗癌藥物以及酗酒等，都會擾亂激素分泌 。

內分泌失調癥狀逐個數
癥狀1：失眠頭痛
失眠、多夢、疲倦、頭痛 。晚上催眠的方法皆用盡，還是眼光光 。白天注意力不集中，困倦嗜睡，嚴重影響了日常生活 。
癥狀2：皮膚衰老
皮膚出現松弛，白皙的肌膚也日漸粗糙，毛孔也膨脹粗大起來，甚至連色斑也跳出來搗亂，鏡子中呈現出來的是標準的“黃臉婆” 。


 
【5大荷爾蒙調理術讓你變不老美人】癥狀3：月經不調
“老朋友”總是不按時出現，不是提前就是推后 。提前還好說，最多就是弄個措手不及，但推后就不安了，疑神疑鬼地掰著手指頭算日子，或是懷疑安全套是否出問題了 。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼來了，卻發現在它該離開的時候，拖拖拉拉地不肯走 。
癥狀4：煩躁胸悶
心慌氣急、易激動甚至狂躁，會因一件小事與同事或家人爭吵，總是擺出一副“不高興”的樣子，有時很難控制自己的情緒;夜間睡覺時會因為胸悶而被憋醒，嚴重時會出現血壓也會像你的爆脾氣一樣，說翻臉就翻臉 。

癥狀5：肥胖
“喝水都會肥”，那可能是體內內分泌失調，過多的食用高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣都會對內分泌產生影響 。
癥狀6：乳房脹痛、乳腺增生
其主要原因都是內分泌失調 。乳房更重要的是通過雌激素的分泌促進其生長發育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌 。


 
癥狀7：婦科疾病
子宮內膜異位癥、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關 。
癥狀8：不孕
內分泌失調使得大腦皮層對內分泌的調節不靈，或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌調節，降低受孕成功的機會 。

5大荷爾蒙調理術 你真的不變老
絕招1、運動，讓自己靜下來
你體內的“加壓荷爾蒙”和“減壓荷爾蒙”都來自于腎臟上端那兩個拇指大小的腎上腺 。這兩種荷爾蒙不僅負責幫你應對各種生活壓力和精神負擔，還負責幫你調節體內的血糖、血壓 。其中，“減壓荷爾蒙”更具有明顯的抗衰老功效 。壓力反應是你的身體為了適應新情況而做出的一種應激反應，忙碌之后，負責分泌“加壓荷爾蒙”和“減壓荷爾蒙”的腎上腺需要時間來休息和自我恢復 。
但現代生活的壓力零碎而繁多，幾乎充斥著24小時，因此你的腎上腺總是無法得到休息，還要不停的分泌壓力荷爾蒙，并且奪走卵巢制造其他荷爾蒙所需的資源 。時間一長，卵巢的工作效率就會降低，你體內的荷爾蒙就會失衡，出現發胖、嗜吃甜食、免疫力下降、疲勞、頭痛、性欲降低、骨質疏松等癥狀 。