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5大荷爾蒙調理術讓你變不老美人( 二 )


運動是最迅速而有效的方式，能刺激大腦功能，通過大腦調控腎上腺，減少壓力荷爾蒙的生成，保證體內荷爾蒙的平衡，讓你的體內靜下來 。均衡的荷爾蒙不僅有益于你的身體健康，還能幫助你傾聽自己心底的聲音，更好地把握自己，散發難以言喻的內在魅力 。
絕招2、保持正常而健康的生活方式
第二次世界大戰中，許多女性的閉經就是在轟炸后發生的 。盼子心切能引起不育，而害怕懷孕能引起閉經 。所以，你要保持心情舒暢，多參加一些朋友的聚會等活動，注意生理和心理衛生，保持生活和飲食的規律化，讓你的大腦處于正常的精神活動之中，這樣才能使荷爾蒙分泌不出現“問題” 。

絕招3、多多微笑，年輕與年齡無關
年輕與年齡無關，多多微笑是保持年輕的簡單方法，因為微笑時你臉部的肌肉運動恰好能促進你體內“減壓荷爾蒙”的神經遞質傳遞，而它是抗衰老的首選荷爾蒙 。而且，沒有誰會拒絕一個面帶微笑的女人的請求 。
絕招4、曬太陽，制造好心情
每件事都讓你煩心，只是他的幾聲呼嚕就讓你火冒三丈?不要以為這只是簡單的經前綜合征、慢性疲勞綜合征，或者亞健康，荷爾蒙與情緒之間的相互影響大到超乎你想象 。女人的意識是天堂，女人的意識是地獄 。只要你反復的心情抑郁，那么即使你的月經像上了發條一樣規律，你體內的荷爾蒙卻早已失去了平衡，成為了倒霉的副產品 。


 
這一連串的連鎖反應，是心情抑郁刺激腎上腺生產過量的壓力荷爾蒙，于是奪走了卵巢生產雌激素、孕激素和雄激素的原料，導致它們分泌不足，再進而影響了甲狀腺激素的生產和釋放，引起衰老、發胖、記憶力降低、性欲喪失、骨質疏松、高膽固醇等一系列問題，還反過來進一步加重抑郁情緒 。
絕招5、給自己制造戀愛的感覺
戀愛使人年輕可不是迷信的說法 。據日本科研人員研究結果顯示：戀愛能大大促進女性荷爾蒙的分泌 。結婚以后，生活安穩了，重新又回到工作忙碌的狀態里，沒有時間再跟另一半談情說愛了 。這可不行哦 。偶爾嘗試一下暫時放棄工作，和他不時地約會、旅游、或倆人參加一些社會活動，你會感覺到自己變年輕了 。