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上海一女子每天早上“空腹吃蘋果”，一段時間后，發生什么變化？( 二 )



上海一女子每天早上“空腹吃蘋果”，一段時間后，發生什么變化？
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4、延緩衰老
蘋果中含有豐富的礦物質和維生素 ， 經常使蘋果能夠給人體補充所需要的營養 ， 蘋果中還含有很多多酚物質 ， 這些物質具有很強的抗氧化效果 ， 能夠有效清除體內的自由基 ， 因此吃蘋果還能夠起到延緩衰老美容養顏的功效 。
王女士年近30 ， 身體內的新陳代謝速度下降 ， 膠原蛋白也慢慢流失 ， 眼角更是長出了各種細紋甚至斑點 ， 自從每天早上空腹吃蘋果之后 ， 王女士發現自己的皮膚狀態越來越好 。

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03吃蘋果時要注意哪些事情？
【上海一女子每天早上“空腹吃蘋果”，一段時間后，發生什么變化？】1、不要吃發霉變質的蘋果
蘋果中的含水量比較高 ， 非常適合霉菌生長 ， 容易霉變 ， 蘋果被霉菌侵襲之后 ， 果皮軟化 ， 形成病斑下陷 ， 果肉軟腐 ， 就算把腐爛部位切掉吃 ， 剩下的部分也不安全 ， 因為霉菌已經侵入到了蘋果的內部 ， 霉菌在果肉中生長繁衍并產生毒素 。
2、適量食用
盡管吃蘋果對身體健康有好處 ， 但也要適量食用 ， 吃多了反而會對人體內分泌系統、消化系統 ， 免疫系統產生不利影響 ， 難以滿足人體對碳水 ， 化合物 ， 礦物質 ， 蛋白質等多種基本營養素的需求 ， 而且蘋果的含糖量比較高 ， 長期大量攝入反而達不到減肥效果 。

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結語：大家在平時喜歡吃蘋果嗎？如果你也有肥胖的困擾 ， 不妨也嘗試一下早上空腹吃一個蘋果 ， 或許能夠給你帶來意想不到的驚喜 。