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經絡|冬至后進補 怎么吃才不會滾成「肉球」？

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經絡|冬至后進補 怎么吃才不會滾成「肉球」？
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1、冬至 ， 體內陽氣始發
「天時人事日相催 ， 冬至陽生春又來 。 」
轉眼已到冬至 。 「至」有極致的意思 ， 指的是冬藏之氣至此而極 ， 這一天是晝最短、夜最長的一天 。
自冬至起 ， 白晝一天比一天長 ， 潛藏在地下的陽氣 ， 漸漸回升 ， 自然界的所有生物就像地下的種子一樣 ， 要準備煥發新的生機 。

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天人相應 。 人體的陰氣也到了最高峰 ， 之后進入「一陽始生」的新周期 。 這也是身體重新發牌的時刻 。
「三九補一冬 ， 來年無病痛」 。 此時給身體進補 ， 可扶正固本、培育元氣 ， 有助于體內陽氣的升發 ， 增強體質 ， 提高免疫力 ， 可以說是一年中最寶貴的進補時節 。
2、冬至進補第一步：疏通脾胃
冬至后是很重要的進補季 ， 給身體內初生的陽氣「加餐」 ， 幫助它在新的一年強壯、密實 。 但無論我們想補什么 ， 怎么補 ， 都要先疏通脾胃 。
脾胃是生化之源 。 進補之前 ， 先要幫助身體疏通脾胃 ， 增強脾胃吸收外來營養的能力 ， 才能發揮滋補功效 。 否則 ， 無論進補的東西再怎么好 ， 脾胃吸收不了 ， 吃什么都浪費 。
另外 ， 如果脾胃功能不調 ， 也會使進補的食物堆積在體內 ， 不但無法消化吸收 ， 而且會導致贅肉橫生 。

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這也是很多人一到冬天就容易滾成「肉球」的原因之一 。
健好脾胃功能 ， 身體就能把體內多余的油脂等垃圾清理、排泄掉 。
在身體通暢的情況下進補 ， 我們就能在冬季養藏的時候 ， 為身體儲存熱量 ， 提高抗寒能力 ， 養護體內陽氣的「小火苗」 ， 為明年備好一整年的生機 。
3、練習自然太極 健脾養胃
我們常說「生命在于運動」 。 適當運動將有助于增強脾胃的消化吸收能力 。
【經絡|冬至后進補 怎么吃才不會滾成「肉球」？】但冬天是養藏的時候 ， 天氣之氣主收 ， 高強度的運動會使皮膚過于開泄 ， 造成陽氣過度損耗 ， 對健康反而是種損傷 。

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這時候 ， 練自然太極固本培元 ， 是冬至非常好的養生運動 。
自然太極是一套由靜生動的養生功法 。
這套功法不囿于固定動作 。 通過引導我們的意念 ， 想象身體的幾大重要穴位 ， 調動五臟動力沖擊十二經絡 ， 讓身體自發做出各種動作 ， 從而起到疏通全身經絡 ， 讓氣血運行起來 ， 增強脾胃的吸收、運化功能 ， 發揮最大的進補功效 ， 同時排出體內多余的油脂和垃圾 。
當我們跟隨自然太極音樂的引導 ， 以意念領氣 ， 氣蓄于肚臍 ， 使氣盈溢、散布到身體內各處 ， 則氣行血走 ， 血液循環周流 。
在氣的帶動下 ， 身體各個部位會自由舞動出各種動作 ， 淤堵和卡點會在這個過程中被慢慢疏通 ， 同時起到適當活動筋骨的作用 。

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在練習自然太極的過程中 ， 身體會微微出汗 ， 但不會出大汗 。 它以「文火靜守」的方式 ， 平衡臟腑的氣機升降 ， 疏通淤堵經絡 ， 讓氣血更順暢流動 ， 溫暖我們全身臟器的同時 ， 也能讓浮躁的內心平靜下來 。