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導語：當人到了一定年齡 ， 身體的各項機能會逐漸衰退 ， 此時身體便會發出一些衰老的信號 ， 比如長出皺紋 ， 記憶力下降 ， 白發增多等 ， 這些都是正常的生理現象 ， 每個人都會經歷 ， 對于中老年人而言 ， 不用為此太過擔心 。
不過也存在這樣一種情況 ， 有些人尚在“風華正茂”的年齡階段 ， 但是卻出現了白頭發 ， 人們把這種現象稱之為“少白頭” ， 難道這也是衰老造成的嗎？這種說法未免太過牽強 ， 那究竟是什么原因造成的呢？

為啥白頭發越長越多？你以為是老了 ， 醫生：或是缺乏2種營養素
1. 維生素B族
維生素B族是人體重要的營養物質 ， 也是體內最容易缺乏的營養元素 ， 有研究表明 ， 如果人體長期缺乏維生素B族 ， 很有可能引起白頭發過早的出現 。
在維生素B族中 ， 缺乏維生素B1 ， 維生素B2和維生素B6 ， 是引起少白頭的主要原因 ， 因此想要緩解頭發變白的現象 ， 平時一定要注重補充維生素B族 。
醫生建議：經?？梢远喑砸恍┒诡?， 谷類 ， 蛋類 ， 純牛奶 ， 蔬菜葉動物肝臟等 ， 這些食物里面都含有較為豐富的維生素b族 ， 每天換著花樣吃一些 ， 可以更好地補充體內的營養元素 ， 體內的維生素b族充足了 ， 頭發變白的現象自然會得到緩解 。

2. 銅和鐵
每個人的頭發色素顆粒里面都含有銅元素和鐵元素 ， 如果一個人的頭發烏黑亮麗 ， 那么所含的銅元素就會比較多 ， 如果銅元素含量較少 ， 頭發的顏色就會很淺 ， 看起來還會黃黃的 ， 當一個人體內的銅元素極度缺乏時 ， 頭發就會慢慢變成白色 。
因此 ， 想要避免白頭發的出現 ， 平時一定要注意補充銅元素和鐵元素 ， 可以適當吃一些黑木耳 ， 豆類 ， 芝麻 ， 魚肉 ， 蘑菇 ， 動物肝臟等 ， 當這兩種元素含量充足時 ， 頭發或許會慢慢恢復正常的顏色 。

那些關于白頭發的“謠言”可信嗎？【維生素B|為啥白頭發越長越多？你以為是老了，醫生：或是缺乏2種營養素】● 黑芝麻的神奇效果
很多老一輩的人通常會認為 ， 如果年紀輕輕就長出白頭發 ， 在平常飲食中要多吃一些黑色食物 ， 其中黑芝麻便是典型代表 ， 這種說法是否可靠呢？
答案當然是否定的 ， 黑芝麻只是長得黑而已 ， 并不能夠使白頭發變黑 ， 關于黑芝麻的神奇效果根本沒有科學依據可以證實 ， 大家不必太過當真 。
● 拔一根長十根
小時候經常聽到家里的老人說 ， 如果長出了白頭發 ， 千萬不能拔掉 ， 否則拔一根便會長出十根 ， 很多人擔心自己的白頭發越來越多 ， 所以對自己長出的白頭發不敢輕易拔掉 。
不過這種說法并沒有科學依據 ， 也沒有臨床實驗能夠證明 ， 而且白頭發也沒有必要拔掉 ， 因為每根頭發都有對應的毛囊 ， 頭發之所以會變白 ， 是因為毛囊的黑色素褪去 ， 即使把這個毛長出的白頭發拔掉 ， 當它再次生長出來時依然還是白色的 。

如何預防白頭發？避免熬夜
人在熬夜時 ， 身體各個器官得不到休息 ， 生物鐘也會被打亂 ， 很容易出現內分泌失調的現象 ， 體內的激素便會失去平衡 ， 黑頭發很容易會變為白頭發 。

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