今天是冬至 ， 闔家團圓吃餃子、湯圓的好日子 ， 之后便開始數九寒天羅 ， 白天越來越短 ， 夜晚越來越長 ， 大家如果是外出的話 ， 一定要做好保暖工作 ， 注意從頭到腳都暖和 。 無論是在北方還是南方 ， 氣候都在變冷 ， 再過幾天便是強冷空氣侵襲 ， 小編相信秋衣、秋褲大家都套上了吧 ， 平常生活中 ， 加強鍛煉 ， 增強體質 ， 多吃一些適宜冬季暖身、滋補的養生菜 ， 多吃瓜果蔬菜、牛羊肉、纖維食物 ， 各方面補充分才能更好的迎接這個冬天啦 。
【冬天送孩子上學冷的發抖，多吃2個暖身菜，強身健體不怕冷】

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今天介紹的這兩道菜非常美味 ， 孩子看了會流口水 。 而且非常下飯 ， 適合冬天吃 ， 暖身暖胃 。 孩子吃了幫助長高個 ， 促進大腦發育 ， 身體素質更高 ， 免疫力更強更防寒抗病 ， 一起來看看吧!


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1.回鍋牛肉 ， 這道菜主要就是由牛肉和青蒜搭配炒制而成的 ， 牛肉中含有豐富的蛋白質 ， 鐵元素等營養元素 。 含有許多優質蛋白能有效增強人體免疫 ， 含有的肌氨酸是肌肉的燃料之一 ， 能有效增強肌肉力量 。 鐵元素能幫助預防缺鐵性貧血的發生 。 孩子常吃牛肉身體更加強壯 ， 抗病能力也更強 ， 長得更高冬天不怕冷 。


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2.清燉牛腱子 ， 這道菜主要就是由牛腱子配合其他調味料燉制而成 。 牛腱子中含有的蛋白質以及氨基酸能提升人體免疫力 ， 幫助身體生長發育 ， 還能起到補氣養血 ， 暖胃暖身的功效 。 孩子吃了長高個 ， 大腦更加靈活 ， 冬天也不怕冷了 。
吃了冬至飯 ， 一天長一線 ， 多做一些小編推薦的營養養生又健康的美食 ， 相信廚藝越做越好 ， 日子越過越順溜 。

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