冬至，是二十四節氣中最重要的節氣之一，也是四時八節之一，在古代民間有“冬至大如年”的說法。在中國北方，每年的冬至有吃餃子的習俗，而江南地區一般吃的是湯圓。這一天也是全年白晝最短，黑夜最長的一天，從這一天起，就正式進入了“數九寒天”，此時正是一年中最冷的時候。


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而冬至又該如何養生呢？此時氣候嚴寒，體內陽氣又剛剛生發，此時養生需要調節體內平衡，順應自然。大家要根據天氣的情況及時增添衣服，注意保暖，同時要注意多吃進補食物，保持心態樂觀開朗，也要進行適當的鍛煉。這三樣東西，適合在冬至之后進補。
【 冬至|數九寒天如何養生？這三樣東西，適合冬至后進補】1.羊肉：中醫認為，羊肉性熱，可用于脾胃虛寒，腰膝酸軟等癥狀的治療。冬天里喝一碗熱氣騰騰的羊肉湯，再吃上幾塊鮮嫩的羊肉，不僅美味，還能夠補腎養元，驅寒保暖。


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2.蘿卜：俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方”，我們說的蘿卜一般指的是白蘿卜，它具有除疾潤肺、解毒生津的功效。蘿卜中含有多種維生素與植物纖維，對控制血脂與血壓能夠起到一定的作用。蘿卜也適合燉煮后食用，但是食用過多可能引起腹內脹氣，所以要注意一次不要吃太多。


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3.黑木耳：黑木耳含有豐富的膠質與多糖，并且熱量較低，有利于控制體重與預防心血管的疾病。并且黑木耳還有明目養胃、清肺潤腸的功效。黑木耳無論是涼拌、炒菜、燉湯，都很適宜。


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寒冷的冬日，注意滋補身體，才能健康地度過。

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