河南農村92歲大爺：深秋進補正當時，少碰涼食，多吃這3物，益處多 _健康小知識

如今，人們的生活水平越來越高，按理來說，生活條件越優越，其身心健康會更棒，可為啥有些人的身體卻“每況愈下”呢？實則這和很多人的日常行為有著千絲萬縷的關系。
比如如今的人們缺乏必要的鍛煉，動不動居家不出門，躺著看電視，玩游戲。還有的每天大魚大肉，或者一天一頓小燒烤，更有甚者，不少人喜歡在盛夏和喝冷飲，吃調料太重的烤食。
試想下，他們這種不看重膳食營養的做法，到頭來指定會“惹火上身” 。另外，補足自己也要看時節，當下正是秋季，也是“金秋進補”的大好時機，切莫忘記必要的食補，爭取做到膳食營養。

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有關這方面，這位老大爺值得大家學習，陳老是河南道口農村人，今年已92歲。在很多人看來，陳老如此年邁，身體應該讓人“擔憂”吧，可是他的身體非常硬朗，精神十足，走路輕盈如風！
這又是咋回事呢？不久前，筆者有幸和這位陳老聊了聊，經過追問，陳老終于透露出他的秘訣:深秋進補正當時，少碰涼食，多吃這3物，益處多！接下來，咱們不妨詳細看一看。
陳老說:金秋進補非常關鍵，可是有些東西在此時能吃，可有些東西請勿碰觸。一些涼食一定要少碰為宜，比如涼皮、涼面冰激凌、冷飲等，還有一些涼性食材，盡量也不要多吃，不吃最宜。

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我的身體之所以這樣棒，和應季而食有關。除了很少碰那些涼性食物，與此同時很多適宜在秋季吃的食物，理應多吃，尤其是這3物，多吃多宜。接下來，我就告訴大家食用它們的好處。
第一物、枸杞
大家經常說， “人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞” 。從這句話可以看出枸杞的重要性。沒錯，枸杞的營養價值毋庸置疑，富含胡蘿卜素，葉黃素以及其他有色物質。另外，枸杞的妙用有很多。

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同時枸杞又是一味熱性之物，秋季更應多吃。不僅能保持身體溫度，還能降噪。在吃法上，很多人選擇泡著溫水喝，這是最原始的喝法，可以很好地攝入全部營養。
【河南農村92歲大爺：深秋進補正當時，少碰涼食，多吃這3物，益處多】第二物、羊肉
羊肉是最好吃的食物之一，富含很多蛋白質，維生素，微量元素。在一年四季當中，最適合吃羊肉的季節就是秋季。眾所周知，羊肉性溫，秋季多吃它會溫暖身體，同時又能提供諸多能量。

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羊肉的做法非常之多，比如烤全羊，烤羊排，清燉羊肉，蔥爆羊肉，手抓羊肉等，很多做法中，都會添加較多的調料，其實這樣會破壞羊肉的營養成分的。建議大家吃得時候最好是“原汁原味” 。
第三物、蜂蜜
蜂蜜被譽為美容養顏的美食之一，富含較多的氨基酸、葡萄糖、果糖、維生素以及可觀的微量元素，適當吃它對身體有百益而無一害。多吃蜂蜜會提供很多能量、熱量，故在秋季更適宜吃它。

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蜂蜜的吃法也多種多樣，可以直接蘸著餅子吃，可以泡溫水來喝，也可以用于其他美食的輔料。不過話又說回來，吃蜂蜜一定要吃土蜂蜜，也就是中華蜜蜂產的蜜，在此不妨給大家推薦一款。
這款土蜂蜜的蜜源來自秦嶺之主峰太白山，其名曰