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1飯2茶1魚幫你冬天遠離疾病

冬季天氣寒冷，人體抵抗力下降，是感冒和心血管疾病容易發作的季節 。下面超簡易的1飯2茶1魚，能讓你享受美味的同時快速遠離疾病 。
蔥姜茶泡飯(1~2小時見效)：把蔥、姜末各半小匙撒在半碗白飯上 。把茉莉香片茶包1包放入杯中，加上熱開水燜3分鐘，拿掉茶包后把茶倒在白飯上即可食用 。
菊花茶(30分鐘見效)：把桔梗4g放入鍋中，加上開水，大火煮開后轉小火煮3分鐘 。關火后加上菊花12g，燜2~3分鐘，即可飲用 。
川芎茶(30分鐘見效)：把川芎3片和款冬花10g放入鍋中，加上開水，打火煮開后轉小火煮20分鐘即可飲用 。有助于讓收縮的血管放松，特別適合偏頭痛，但對高血壓引起的頭痛 。
【1飯2茶1魚幫你冬天遠離疾病】清蒸鮮魚：冬天保健不妨多多吃海鮮魚類，不過烹調要以清淡為主，因為新鮮的魚含鈉量較低，不會引起鈉鉀不平衡，尤其清蒸鮮魚更是味道鮮美，魚肉富含維生素A、C、E，及不飽和脂肪酸，對于預防疾病都有不錯的效果 。