一些簡單的美容減肥食療法最有效的食療方法美容減肥|療法

【一些簡單的美容減肥食療法最有效的食療方法】 芒果奶昔———美容養顏

原料：
芒果1個、純牛奶一袋、煉乳40克。
做法：

1、芒果去皮去核，切成小丁，放入冰箱冷藏一會；牛奶也要事先放入冰箱里冰鎮下，這樣口感會更好；
2、芒果肉和冰鎮牛奶倒入果汁機里，再加入40克左右的煉乳用果汁機打1分鐘即可；(煉乳超市賣奶粉的專區有賣，不超過10塊錢一支)
祛火養顏菜-果味山藥條
原料：山藥、鴨梨、蘋果、橘子、小番茄、獼猴桃、火龍果、糖桂花醬、冰糖。

特色：色澤艷麗，強身健體。

做法：

1、將山藥洗凈去皮切段，用沸水焯一下，撈出過涼放入碗底，再將蘋果、火龍果、梨、獼猴桃、橘子都切成小丁；

2、坐鍋點火放入清水和冰糖，食療，等冰糖化開后勾芡，再放入水果丁、糖桂花醬翻炒片刻后倒入小番茄即可出鍋，倒在山藥上即可。
芒果龜苓膏——養顏潤燥
原料：龜苓膏粉100g、涼開水50g、開水250g、芒果1個。

做法：

1、準備龜苓膏粉倒入碗中；

2、用涼開水將龜苓膏粉調勻，倒入鍋中，加開水，小火煮5分鐘左右；

3、煮好的溶液倒入保鮮盒，放入冰箱冷藏5小時以上，使其凝固；

4、凝固的龜苓膏切塊，加入芒果粒。
小貼士：

1、調龜苓膏粉一定要用涼開水，熱水容易結塊；

2、加入開水后，再煮幾分鐘，可以使龜苓膏粉溶解更均勻，最好不要省略此步；

3.小火煮時，要一邊煮，一邊用勺子攪拌，混合均勻。
固元膏——補血養顏佳品
原料：

阿膠250克、核桃250克、黑芝麻250克、枸杞70克、冰糖180克、黃酒250克。

做法：

1、阿膠250克；

2、用硬器先敲碎，敲的時候，外面多套幾層塑料袋，這樣袋子不容易破；

3、將碎的阿膠放入攪拌器中；

4、打磨成粉；
5、磨成粉的阿膠加入黃酒攪拌好，放半天；

6、枸杞放在攪拌器里；

7、也打成粉；

8、黑芝麻也放入攪拌器里
9、也攪拌成粉；

10、核桃放在攪肉機里攪拌成粉；

11、先把阿膠黃酒和冰糖粉放在蒸鍋里，慢慢攪拌；

12、蒸至完全融化，這大概要一個小時；
13、再倒入其他粉類；

14、攪拌好，再蒸30分鐘；

15、然后倒入鋪好保鮮膜的模具中，放12個小時以上冷藏；

16、取出切片即可。
小貼士：

1、固元膏一次吃兩片，每片大概是10克左右。這么多，可以食用50天左右。

2、根據你各人的喜好，也可以加入紅棗桂圓你想放的其他東西。

3、甜度如果你不是很喜歡吃甜，冰糖可以少放一些。

4、切片的固元膏放入冰箱冷藏，隨吃隨取。

5、蒸的時候，后半個小時不用看，前一個小時，要隨時攪拌，讓阿膠完全融化。最好用一個長筷子。
健脾減肥湯

原料：

生山楂、決明子、茯苓、枸杞、牽牛子。

做法：

1、準備好五種原料，適度即可，決明子大約15G，其余大約10G 。
2、沖洗干凈。
3、冷水入鍋開火煮約3分鐘，將原料撈起瀝干水即可。
當歸紅棗雞蛋湯——補血養顏