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現代白領如何通過飲食排毒

現代白領生活在多肉少菜、食物精細、吸煙飲酒、壓力很大、運動不勤等不良生活習慣，讓毒素很難以自然方式排除，大多堆積在體內，按照科學方法進食以減輕毒素對傷害非常重要 。
1.盡可能多地飲用白開水 。小便是水液代謝后排出糟粕的主要途徑，與肺、脾、腎、膀胱等臟腑的關系極為密切 。在水液代謝的整個過程中，腎氣是代謝的原動力，調節著每一個環節的機能活動，故有“腎主水”之稱 。水液代謝的好壞反映了機體臟腑功能的良好與否，特別是腎氣是否健旺 。小便通利，則說明人體健康，反之說明人有疾患 。
【現代白領如何通過飲食排毒】2.注意的是吃東西不要太快，而應細嚼慢咽 。這樣能分泌較多唾液，中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素 。
3.每周固定吃兩天素食 。吃了過多油膩的東西，會在身體的新陳代謝中產生大量的毒素，造成腸胃的巨大負擔 。如果平時多吃富含纖維質的食物，如糙米、蔬菜、水果等，就能幫助排毒 。