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身體出現5大表現，不要再誤以為是老了，有可能是大病的信號( 二 )

衰老大腦宣武醫院首都醫科大學


4.飲食排便出現變化
首都醫科大學宣武醫院普通外科主任劉東斌表示 ， 隨著年齡段增加 ， 體內各臟器會逐漸衰老 ， 消化功能、吞咽功能也會越來越差 。 老年人身上更容易出現食欲減退、消化不良等癥狀 ， 但如果同時伴有體重迅速下降、腹脹、血便、腹部腫塊等癥狀 ， 則要警惕可能是疾病因素所致 。
5.下腹墜痛腰酸脹
首都醫科大學宣武醫院婦產科主任王世軍指出 ， 時常覺得下腹部墜痛、腰骶部疼痛 ， 可能與盆底肌肉功能衰退相關 。 這種情況要多進行盆底肌肉鍛煉 ， 日?？啥嗍湛s肛門、陰道 ， 幫助加強盆底肌肉力量 。

三、上了年紀后 ， 不妨做好這6件事人人都不想衰老 ， 但人人都在衰老 。 雖然我們無法抗拒衰老 ， 但通過養成健康的生活習慣 ， 我們能讓衰老的速度更慢些 。 河北省人民醫院副院長、老年病科主任郭藝芳表示 ， 與其等到心腦腎出問題后才重視 ， 不如從現在開始就做好這6點 。
1.堅持運動 ， 體型不老
運動可促進新陳代謝速度加快 ， 消耗多余的脂肪 ， 讓身形維持在相對健康的狀態下 ， 對延緩衰老也有幫助 。
2.保持樂觀 ， 表情不老
良好的情緒會讓人的表情看起來年輕不少 ， 身體內環境也會因此而變好 。 如果長期焦慮抑郁的話 ， 整個人看起來都會愁眉苦臉、老態龍鐘的 。
3.保持好奇 ， 心態不老
永遠不要對新事物失去好奇心 ， 要保持對世界的探索欲 ， 心態年輕了之后人看起來也會年輕許多 。

4.保證睡眠 ， 目光不老
良好的睡眠可以讓人看起來更有精神 ， 如果長期睡眠不足的話 ， 自然會沒精打采 ， 看起來也更蒼老一些 。
5.合理飲食 ， 臟器不老
健康的飲食對預防臟器衰老有重要的作用 ， 建議日常飲食不要過分油膩 ， 多吃新鮮的水果蔬菜、適量肉類 ， 盡量不要吸煙飲酒 。
6.合理護膚 ， 容顏不老
護膚對于延緩皮膚的衰老有一定好處 ， 可以選擇合適的護膚品 ， 讓自己更自信、更陽光 。
【身體出現5大表現，不要再誤以為是老了，有可能是大病的信號】
衰老難以避免 ， 但我們從上面的6個方面入手 ， 相信能延緩衰老的進程 ， 更好更健康享受晚年生活 。


參考資料：
[1
《到了這個年紀 ， 大腦會“斷崖式”衰老！6個加速大腦衰老的習慣別做了！》.健康時報 2023-06-24
[2
《出現這些情況一定要重視 ， 不是衰老 ， 可能是疾病的信號！》.廣西疾控 2022-04-08
[3
《過了45歲 ， 身體衰老加速！不愿老得太快 ， 做好這6點！》.健康時報 2022-09-24
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