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如何保養臟腑 保養脾臟的最好方法

保養臟腑

【導讀】臟腑是人體內臟的總稱 ， 按照生理功能特點 ， 分為五臟、六腑 。肺部在人體負責呼吸的問題 ， 肺的主要功能是進行氣體交換 ， 良好的肺功能是維持生命的保障 。胸外科角度上肺是胸腔內最大的臟器 ， 也是胸外科中病變種類和發病數量最多的器官 。
脾臟養護
保養脾臟的最好方法就是飲食調養 ， 以下10種食物都是健脾能手：
1．馬鈴薯能補氣健脾 ， 適宜脾虛 ， 食欲差 ，  消化不良 者食用 。
2． 紅薯 能補脾益氣 ， 宜于脾胃虛弱 ， 形瘦乏力者食用 。
3． 香菇 能補益胃氣 ， 宜于脾胃虛弱 ， 食欲不振 ， 神疲乏力者食用 。



如何保養臟腑 保養脾臟的最好方法
4．栗子能補脾健胃 ， 補腎強筋 ， 宜于脾虛食少、反胃、瀉泄者食用 。
5．大棗為脾之果 ， 能補脾胃、益氣血 。脾氣虛弱 ， 氣血不足之人 ， 最宜食用 。
6．菱角煮熟服食 ， 能健脾益氣 ， 脾胃氣虛者尤宜食用 。
7． 雞肉 補中益氣 ， 宜于脾胃虛弱 ， 食欲不振者食用 。

8．兔肉補中益氣 ， 宜于脾虛食少、嘔吐反胃、腸燥便秘者食用 。
9．豬肚補益脾胃 ， 宜于虛弱、泄瀉者食用 ， 可用治胃下垂和消化性潰瘍 。
10． 蜂蜜 能補脾緩急 ， 清肺止咳 ， 潤腸通便 ， 宜于脾胃虛弱、腸燥便秘者食用 。
左手健脾 ， 右手溫脾
1．健脾法：每日晨起和入睡時 ， 可躺在床上做 仰臥起坐 運動 ， 每日20～40次 。老人宜雙手摩腹 ， 取仰臥睡姿 ， 以肚臍為中心 ， 手掌旋轉 按摩 20次 。散步也能養脾健胃 ， 可使食欲增加、氣血暢通 。此外 ， 健脾可選用 蓮子 、銀耳、百合、白扁豆、薏苡仁、 山藥 與糯米煮粥服食 。



如何保養臟腑 保養脾臟的最好方法
2．溫脾法：夏天 ， 人都貪食冷食 ， 容易脾胃積冷 ， 引起消化不良 ， 可采用熱敷法 ， 溫脾有效 。取食鹽100克 ， 上火炒熱 ， 裝入較厚布袋 ， 放在腹部 ， 即可溫脾散寒 ， 消止腹痛 。
肺部養護
1．堅持運動 。經常參加 體育 鍛煉 ， 能增強肺部功能 ， 尤其是長跑、 跳繩 、登山等能鍛煉呼吸的運動 。
2．環境宜居 。平時居室要經常通風換氣 ， 保持空氣清新 ， 避免粉塵、煙霧、有毒、有害氣體刺激肺部 。
3．嚴格戒煙 。香煙對肺部傷害很大 ， 90％的 肺癌 死亡者都有吸煙史 。因此 ， 食療 ， 要想肺部健康 ， 必須嚴格戒煙 。
4．食物養肺 。新鮮蔬果和富含蛋白質的食品都有養肺的作用 ， 胡蘿卜、梨、木耳、豆漿、蜂蜜、 川貝 等都可以清肺養肺 。

別忽視了您的肺部健康
肺居胸腔 ， 因位置最高 ， 稱為“華蓋” ， 又因肺葉嬌嫩 ， 稱為“嬌藏” 。肺主氣 ， 能生成氣 ， 并以呼吸 ， 調節全身氣息的升降出入 。
肺主宣發 ， 宣發即升宣、發散之意 ， 指肺能排出體內的濁氣 ， 并將精氣布散周身 ， 溫潤肌腠和皮毛 。肺亦主肅降 ， 肅降即潔凈、下降之意 ， 指肺能吸人外界清氣 ， 并將其與脾轉輸來的津液和水谷精微向下布散；還能肅清呼吸道內的異物 。一旦肺氣不宣、肺失肅降 ， 人就會出現 咳嗽 、喘息、胸悶等癥狀 。