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兒童青少年營養須知( 三 )

青少年


3 。注意食物色、香、味：食物的感觀性狀對兒童甚為重要 。膳食色、香、味俱佳可促進消化液分泌，增進食欲 。
4 。飲食衛生：應保證食物無毒、無害、無污染和無腐敗變質 。
5 。培養良好的飲食習慣：進餐定時定量，不挑食、不偏食，不要過量吃糖，攝入鹽量要適當，吃飯要細嚼慢咽 。
【兒童青少年營養須知】6 。合理膳食制度：學生采用三餐制，各餐間隔4-6小時;每次進餐時間20-30分鐘;各餐熱量分配： 早餐 熱量占30%， 午餐 熱量占40%， 晚餐 熱量占30% 。