文章圖片



文章圖片



文章圖片

【 小寒 】
- 每年公歷1月5 ~7日交節-
“小寒”一到 ， 基本上也就進了臘月門 。 天雖寒 ， 心卻暖 。 農人們忙活了一年 ， 盼得就是個年節 。 男人們開始頻繁趕集置辦年貨：割豬肉 ， 買白菜；女人們則忙著掃灰磨面 ， 夜晚在燈下縫制大人孩子的過年衣裳 。
臘八節拉開了年的序幕：穿新衣 ， 吃餃子 ， 放鞭炮 ， 走親戚、逛廟會、看大戲……正月里豐富多彩的生活讓孩子們望眼欲穿 。 陽光溫煦的午后 ， 胡同里會傳來此起彼伏的劈柴聲 ， 各家門口散發著松木芳香的柴垛 ， 將溫暖著一個個幸福的日子……
小寒來臨 ， 天氣漸寒 ， 此時養生應采取食補與藥補相結合的方式 ， 以溫補為宜 。 食補首選魚肉 ， 如羊肉、狗肉、豬肉、雞肉、鴨肉、鱔魚、甲魚、魷魚、海蝦 ， 配以核桃仁、大棗、龍眼肉、芝麻、山藥、蓮子、百合、栗子等果蔬 。 藥補宜選人參、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、枸杞、當歸等中藥材 。


文章圖片

【 篆刻 /小寒 】
來源：嶗山文藝
小寒 ， 就像一個姑娘的名字
靜默無言卻溫柔
【 冬練三九 】
跨過小雪大雪的料峭 ， 經歷冬至的凜冽
一年中最苦寒的時候就這樣到來
小寒至大寒的這段時間 ， 正值三九
最宜通過適當戶外活動來增強身體御寒能力
此時的嶗山天朗氣清、空氣質量極佳
還可以賞遠山雪景
是戶外活動的不二之選


文章圖片

攝影@ 嶗山特約攝影師 董志剛


文章圖片

攝影@ 嶗山特約攝影師 王守增
【 小寒茶飲 】
冬天氣溫低、寒氣重
對能量與營養要求較高
養生之道 ， 貴于御寒保暖、抗病能力
冬飲嶗山茶既可補益身體又可生熱暖腹
從而增強人體對冬季氣候的適應能力


文章圖片

進入小寒 ， 嶗山的年味漸濃
人們開始忙著寫春聯、剪窗花
趕集買年畫、彩燈、香火
陸續為春節作準備


文章圖片

“千難萬難不離嶗山”這句話
印在每一位嶗山人的心中
一年之中最寒冷的一天
過了今天
對于遠方的游子而言
亦是格外思鄉


文章圖片

【嶗山|小寒 | 山海冬深處，年味已冒頭】攝影@ 紀春章

• 紅豆|小寒節氣！連氏中醫：為孩子做好這些，來年長得好，少生病！
• 教師|小寒，要記得給家人吃“1谷2肉3果蔬”，家人身體棒安全過寒冬
• 艾草水|小寒之后，每晚堅持用“艾草水”泡腳，身體會有什么變化?
• 尿毒癥|節氣灸 | 小寒艾灸，防寒養腎！
• 小寒大寒|冷空氣又要“沖業績”！四種食物助你冬不寒
• 高血壓|小寒之后，控制血壓，把握好這2個時間段，血壓不知不覺穩定下來
• 小寒時節是冬季的最后一個月|小寒時節，3個方法幫你固腎、排寒濕
• 紅豆|小寒過后，記得多吃“3紅2白”，合理飲食不怕冷，數九寒天順利過
• 營養湯|小寒后，是“進補”最佳時期，記得多喝這3道營養湯，既補腎又驅寒
• 小寒降臨，不管多忙也要吃的福旺菜，討個吉利，寓意今年福旺運旺