1. 首頁 > 健康養生 > >

醫生建議：這5類人，平時盡量少吃香蕉，千萬莫大意( 二 )

健康知識養生常識


文章圖片
03閱讀延伸——吃香蕉到底是緩解便秘還是加重便秘？
在日常生活中 ， 如果大家出現了便秘的問題 ， 首先想到的肯定是吃點香蕉 ， 但是有的人卻持反對的觀點 ， 因為在吃完香蕉之后 ， 非但沒有使便秘問題得到有效緩解 ， 反而導致便秘問題更加嚴重 ， 這到底是怎么回事呢？
首先我們需要確認的是 ， 成熟的香蕉確實具有防治便秘的功效 ， 主要是由于香蕉成熟之后含有豐富的低聚果糖 ， 該物質可以攜帶水分 ， 使大腸保持濕潤 ， 預防便秘的發生 ， 而且香蕉中含有豐富的纖維素 ， 能夠促進腸道蠕動 ， 加快糞便的排出 。
醫生建議：這5類人，平時盡量少吃香蕉，千萬莫大意
文章圖片
但是香蕉在沒成熟的時候會含有大量的鞣酸 ， 鞣酸具有非常強的收斂作用 ， 反而會造成便秘 ， 尤其是老人、小孩吃過未成熟的香蕉之后 ， 非但不能幫助通便 ， 反而會增加便秘的發生 。
尤其是對于北方人來說 ， 由于長途運輸要保證水果新鮮 ， 很多香蕉在運來時屬于催熟狀態 ， 并不是真正的成熟 ， 這樣的香蕉中就含有較多的鞣酸成分 ， 因此在吃完之后會導致便秘問題 。
如何辨別催熟的香蕉？
看：催熟的香蕉表皮一般不會有香蕉熟透的標志—“梅花點” 。
聞：催熟的香蕉聞起來有化學藥品的味道 。
【醫生建議：這5類人，平時盡量少吃香蕉，千萬莫大意】嘗：自然熟的香蕉熟得均勻 ， 催熟的香蕉芯則是硬的 。