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醫生建議：這5類人，平時盡量少吃香蕉，千萬莫大意

健康知識養生常識

在日常生活中 ， 相信大多數人都非常喜歡吃香蕉 ， 成熟之后的香蕉口感軟糯香甜 ， 除了能夠直接食用之外 ， 還可以制作成多種加工食品 。
歐洲人因香蕉能夠解除憂郁 ， 而稱他為快樂水果 ， 而且香蕉又被稱為智慧之果 ， 傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧 。
醫生建議：這5類人，平時盡量少吃香蕉，千萬莫大意
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香蕉營養高熱量低 ， 含有稱為智慧之鹽的磷 ， 又含有豐富的蛋白質 ， 糖價 ， 維生素a維生素C ， 膳食纖維是相當好的營養食品 。
01吃香蕉的好處
1、補充能量
不知道大家有沒有發現 ， 很多運動員在上場之前喜歡吃上一根香蕉 ， 據說有助于臨床表現從營養角度分析 ， 香蕉的糖分可以迅速轉化為葡萄糖離合 ， 本身吸收是一種比較快速的能量來源 。
2、降低血壓
香蕉中含有豐富的鉀元素 ， 對于人體中的鈉具有抑制作用 ， 平時多吃點香蕉可以降低血壓 ， 預防高血壓和心血管疾病 ， 根據研究顯示每天吃兩根香蕉 ， 能夠有效降低10%的血壓 。
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3、促進睡眠
香蕉對于失眠和緊張情緒也有一定的治療效果 ， 這是因為香蕉包含的蛋白質中帶有氨基酸 ， 具有安撫神經的效果 ， 失眠人群在臨睡之前吃上一根香蕉 ， 能夠起到一定的鎮靜作用 。
4、保護眼睛
香蕉中還有大量的貝塔胡蘿卜素 ， 造成一些發質腫物質時 ， 眼睛就會干澀無光 ， 在平時多吃點香臟呼吸 ， 能夠減輕上述癥狀 ， 還能夠在一定程度上緩解眼部疲勞 ， 避免眼睛過早衰老 。
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5、消除水腫
香蕉中含有豐富的鉀 ， 當人體攝入鹽分過多時 ， 就會導致細胞中存留大量的水分 ， 引起身體水腫 ， 而鉀離子可以幫助人體排出多余的鹽分 ， 使身體達到鉀鈉平衡 ， 有助于消除水腫現象 。
6、預防胃潰瘍
香蕉中含有維生素又可以使胃酸降低 ， 從一定程度上緩和對胃黏膜的刺激 ， 并能很好地促進胃粘膜細胞生長 ， 對于胃潰瘍具有治療作用 ， 現在很多藥物都有刺激胃黏膜的副作用 ， 不妨適量吃點香蕉 ， 能夠保護胃黏膜 。
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02香蕉不能隨便吃？醫生建議：這5類人 ， 平時盡量少吃 ， 要聽勸
1、糖尿病患者
香蕉中含有大量的糖分 ， 100克香蕉中就含有20克的糖 ， 如果糖尿病患者長期吃香蕉就會減慢血液循環 ， 大量代謝物在體內累積 ， 導致病情加重 。
2、脾胃虛寒患者
對于脾胃虛寒的人群來說 ， 香蕉性寒 ， 經常吃香蕉可能會加重體寒的癥狀 ， 不利于身體的恢復 ， 另外長期大量吃香蕉還會導致胃腸道功能紊亂 。
醫生建議：這5類人，平時盡量少吃香蕉，千萬莫大意
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3、關節炎和肌肉疼痛的患者
香蕉會減慢局部血液循環的速度 ， 從而讓大量的代謝產物在身體里面滯留 ， 再加上香蕉中含有豐富的糖分 ， 吃太多香蕉會消耗體內的B族維生素 ， 加重肌肉和關節的疼痛感 。
4、空腹的人群
香蕉中含有大量的纖維素 ， 會促進胃腸道蠕動 ， 人在空腹時由于胃腸道中沒有任何的食物 ， 空腹吃香蕉會加快胃腸道運動 ， 促進血液循環 ， 增加心臟負擔 。
5、腹瀉患者
眾所周知 ， 香蕉具有潤腸滑腸的功效 ， 腹瀉患者的腸道本身已經非常脆弱 ， 如果再吃香蕉的話 ， 會導致腹瀉問題更加嚴重 ， 不利于病情的康復與好轉 。
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