你不得不知的3個養肝小妙招，建議收藏試試 _健康小知識

我國如今已成為了肝病大國，而且近幾年來最近呈現出了年輕化的趨勢，在患病人群上，男性數量多于女性，這樣的現狀和男性平時不正確的生活及飲食習慣密切相關。

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男人糟蹋肝的4個“舉動” ，煙酒未上榜，看到榜首，多數人羞愧
1、濫用藥物
眾所周知，隨著年齡的增長，人的精力體力大不如前，對于一些中年男性來說，大多都希望通過一些保健藥品來增強體質，殊不知，很多藥物如果長時間濫用也會導致肝臟受損。
比如解熱鎮痛藥，抗生素藥物，消化系統疾病藥物，避孕藥物，心血管疾病藥物，降糖藥物等，各種藥物都會對肝臟造成一定損傷，即使不會直接損傷肝細胞，長期大量服藥之后需要肝臟進行代謝，也會增加肝臟負擔。

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2、長期熬夜
如今熬夜似乎成為了家常便飯，很多人不便存在熬夜晚睡的習慣，但是從中醫上來講，晚上11點到凌晨3點肝臟為身體排毒解毒的時間，如果在此時還沒有進入深度睡眠狀態，便會導致毒素在肝臟內部大量堆積，加重肝臟負擔。
此外長時間熬夜還會導致體內內分泌紊亂，腎上腺素分泌增高，從而影響到機體的免疫功能，很多人在熬夜時還習慣吃東西，攝入的熱量會在體內轉化為脂肪，脂肪在肝臟中沉積也會加重肝臟負擔，誘發肝臟疾病。

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3、久坐不動
關節、肌腱、韌帶屬于肝系統，是肝臟賴以疏泄條達的結構基礎、重要通道。但是近些年來隨著電腦電視，手機汽車等物件的普及，人們漸漸養成了久坐不運動的壞習慣。
【你不得不知的3個養肝小妙招，建議收藏試試】由于久坐不動，許多人關節肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活，使肝疏泄條達系統內的通道不暢通。所以，我們經常會覺得，越是坐著，越是不運動，人就會越是郁悶或脾氣暴躁。

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4、壓力過大
如今隨著經濟的不斷發展，人們的工作和生活壓力也越來越大，尤其是對于一些男性來說幾乎每天都要面臨著房貸，車貸，撫養子女，贍養老人等責任。
過度的腦力或體力勞動不僅可使肝癌患者機體的抵抗力降低，促使癌癥的復發或轉移，而且可加重肝功損害，導致病情惡化。

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身體出現這幾個癥狀，或說明肝臟受傷了
1、皮膚發癢
當肝臟受損時，膽汁存在于血液中會發生皮膚瘙癢。當膽管堵塞時，膽汁停滯并流回血流。這會積聚在皮膚下并引起瘙癢。
2、眼白或皮膚開始變黃
眼白或皮膚開始變黃，被稱為黃疸，這是由于體內高水平的膽紅素引起的。它可能表明許多不同的肝臟損害跡象，包括肝硬化或是乙型肝炎。

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3、指甲粗糙
中醫有句話叫“肝主筋” ，如果是肝功能受傷下降，指甲也會有所反應，表現為指甲上有粗糙的紋理或白點，指甲無光澤。
4、眼睛干澀
如果你經常對著電腦或書本，過度用眼會消耗肝血，肝開竅于目，和每個人的視力有直接關系，所以視力不好肝臟就需要補一補了。

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