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便秘，如何食療？最有效的食療方法

便秘食療

【便秘，如何食療？最有效的食療方法】
常見便秘飲食療法
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯 ， 拌勻 ， 每日早晚空腹飲 。適用于熱秘 。
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克 ， 兔肉適量 ， 加水煮熟 ， 鹽調味服食 。適用于氣虛便秘 。
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克 ， 紅棗10枚 ， 食療 ， 冰糖適量 ， 粳米60克 。先將何首烏水煎取藥汁 ， 再與紅棗、粳米共煮煮粥 ， 粥成人冰糖 ， 溶化后服食 。適用于血虛便燥 。
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份 ， 炒熟 ， 研成細末 ， 裝于瓶內 。每日1次 ， 每次30克 ， 加蜂蜜適量 ， 溫水調服 。適用于陽虛冷秘 。