什么情況下需要補充維生素？提醒：這4種維生素，別過量食用 _健康小知識

導語：陳先生今年已經五十三歲了，隨著年齡的增長，身體的抵抗力和免疫力已經大不如前，經常生病，親朋好友都建議他平時多吃一些保健品增強身體的抵抗力，陳先生也覺得有道理，于是選擇了一種維生素每天堅持吃。
但是陳先生并沒有感覺有很明顯的作用，他認為可能是自己的用量太少了，所以才沒有效果，于是就擅自加大了自己的用藥量，每天吃八顆這種維生素，心想這回總該有用了吧。

文章圖片
但是就這樣持續了一段時間之后，陳先生明顯感覺自己身體出現問題，不僅排便的時候小便發黃，并且自己的皮膚變黑，陳先生心里發慌，趕緊去醫院進行了檢查，檢查結果讓他不敢置信，他居然患上了嚴重肝衰竭。
醫生在詢問了陳先生的情況之后，認為陳先生的肝衰竭跟大量服用維生素有關系。像維生素這類保健品是不能擅自加大劑量服用的，如果在服用了一段時間之后發現自己經常出現身體無力、食欲下降、小便異常等問題，一定要停止服用，及時去醫院進行檢查。

文章圖片
這些維生素要了解
維生素對我們人體至關重要，雖然人體本身含有的維生素并不多，但是在我們的生長過程中維生素是必不可少的。截止到現在，我們所知道的維生素種類一共有十三種，可以分成兩大類，脂溶性跟水溶性。
脂溶性維生素一般都儲存在我們的神經當中，包括維生素A、E、K、D這四種，它們都是可以長期存在于我們體內的維生素。
而水溶性維生素跟脂溶性維生素不一樣的是，水溶性維生素是不太容易被儲存在體內的，因為它們很容易跟著水一起被排出體外，最常見的水溶性維生素就是維生素C和八種B族維生素。

文章圖片
專家表示，像陳先生這樣因為服用過多維生素造成的肝衰竭，屬于藥物性肝損傷問題，其中包括直接肝損傷和特異性肝損傷。直接肝損傷顧名思義就是藥物直接導致的，因為服用過量的藥物所導致的肝損傷。而特異性肝損傷是因為我們人體因為服用藥物而導致肝代謝出現問題，肝臟功能受損導致。
這四類維生素謹慎服用，切勿過量
維生素對人體有很重要的作用，所以很多人會自己購買維生素服用，但是下面的四種維生素我們一定要謹慎服用，千萬不要擅自加大服用量，不然會對我們的身體健康造成損害。
1、維生素A
維生素A對人體非常重要，我們平時可以吃一些動物的肝臟等來補充維生素A ，但是維生素A過多會損害我們的肝臟功能，還會導致骨密度降低，尤其是孕婦一定要注意，過量的維生素A會導致胎兒畸形的可能性增大，所以一定要慎重。

文章圖片
2、維生素D
維生素D服用過多會導致腹瀉、食欲降低、汗液增多、血鈣升高，嚴重的甚至會昏迷，損害肝臟功能。
3、維生素C
成人如果過量服用維生素C會產生惡心、腹瀉等情況出現，如果通過靜脈注射維生素C增更危險，很容易導致紅細胞溶解癥等。如果是嬰兒會出現腹瀉、蕁麻疹、過敏性休克等情況，會有致死風險，所以一定要謹慎服用。
4、維生素E
女性過量補充維生素E有可能會導致生理期異常，高血壓或者糖尿病患者如果要補充維生素E千萬不要一次性加大劑量，不然很容易造成血栓的出現，一定要逐漸加大劑量，每次增加一點。