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夏季6種情況下千萬別洗澡

洗澡

天氣越來越熱 ， 我們每天都會沖下澡 ， 但對于我們來講最為熟悉的洗澡你是否洗對了呢?夏天洗澡有什么需要注意的地方?新生兒洗澡的水溫設置有何要求?今天小編就與大家一起來聊聊夏季洗澡的養生禁忌與注意事項?
夏季天氣炎熱 ， 下班后洗個澡是很多人的習慣 ， 但是有些情況 ， 洗澡會出現意外 ， 尤其是這么悶熱的天愛洗澡的人可要注意了 。

六種情況下再熱也別洗澡
1、滿身大汗時
夏天 ， 很多人喜歡用洗冷水澡 。的確 ， 冷水浴能加快血液循環 ， 對皮膚、血管等有好處 。但是如果滿身大汗還用冷水洗澡 ， 這就對身體健康不利了 。因為人在出汗時 ， 皮下血管擴張 ， 毛孔放大 ， 血液循環加快 ， 如果這時突然用冷水洗澡 ， 皮下血管會立刻收縮 ， 汗毛孔隨即關閉 ， 汗腺的分泌也立即停止 ， 身上散熱的渠道便堵死了 。一旦體內的熱量不能繼續散發 ， 人便會感到皮膚發熱 ， 容易患感冒或其他疾病 。
2、酒后
酒精會抑制肝臟功能活動 ， 阻礙糖原的釋放 。而洗澡時 ， 人體內的葡萄糖消耗會增多 。酒后洗澡 ， 血糖得不到及時補充 ， 容易發生頭暈、眼花、全身無力 ， 嚴重時還可能發生低血糖昏迷 。
3、飽餐后
飽餐后洗澡 ， 全身皮表血管被熱水刺激而擴張 ， 較多的血液流向體表 ， 腹腔血液供應相對減少 ， 會影響消化吸收 ， 引起低血糖 ， 甚至虛脫、昏倒 。
4、勞動后
無論是體力勞動還是腦力勞動后 ， 均應休息片刻再洗澡 ， 否則容易引起心臟、腦部供血不足 ， 甚至發生昏厥 。
5、發燒時
當人的體溫上升到38℃時 ， 身體的熱量消耗可增加20% ， 身體比較虛弱 ， 此時洗澡容易發生意外 。
6、血壓過低時
因為洗澡時水溫較高 ， 可使人的血管擴張 ， 低血壓的人容易出現腦供血不足 ， 發生虛脫 。
夏季洗澡養生要洗出健康來講究頗多
1、講究次數
夏季人體分泌旺盛 ， 出汗較多 ， 每天或隔天應沖洗1次 。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者 ， 可適當增加洗澡次數 。老年人皮脂腺分泌減少 ， 可適當減少洗澡次數 。洗澡時間均不宜過長 ， 每次洗澡時間以15-30分鐘為宜 ， 以防心腦缺氧、缺血 。

2、講究溫度
夏季 ， 洗澡水的溫度應與體溫接近為宜 ， 即35℃-37℃ ， 若水溫過高 ， 會使全身表皮血管擴張 ， 心腦血流量減少 ， 發生缺氧 。洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉 ， 血管驟縮 ， 體內的熱量散發不出來 。尤其是在炎熱的夜晚 ， 洗冷水澡后常會使人感到四肢無力 ， 肩、膝酸痛和腹痛 ， 甚至可成為關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素 。即使洗冷水澡 ， 也是水溫不低于10℃為好 。
這樣洗澡解決夏季皮膚問題
1、皮脂分泌量增多
夏季皮脂分泌量開始增加 ， 容易造成毛孔堵塞 ， 從而導致背部和胸部肌膚變得粗糙 ， 甚至長出痘痘來 。
因此 ， 每次外出回到家后 ， 馬上通過淋浴對肌膚進行清潔是非常必要的 。淋浴時 ， 涂上沐浴產品后 ， 可以分別對手掌至手臂、腳跟至大腿處的肌膚進行畫圓按摩 ， 最后用清水沖洗干凈 。萬一長了痘痘 ， 含有茶樹精油的沐浴乳會是不錯的選擇 。