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夏季6種情況下千萬別洗澡( 三 )

洗澡


“沐浴序曲”之二：洗澡
洗澡時水溫可以偏熱 ， 這樣能有效促進新陳代謝 ， 加快血液循環 ， 擴張毛孔 ， 將身體汗垢徹底排出 。人體每排出一公斤汗水 ， 約可帶走540卡熱量 。讓自己在攝氏40度的熱水里淋浴10分鐘左右 ， 就可消耗200卡熱量!在輕松的沐浴中愉快地減了肥 ， 真是一舉兩得 。
但是時間要控制在20分鐘以內 ， 并且保證通風良好 。洗澡時 ， 閉上眼睛 ， 盡量放輕松 。讓噴頭在肌膚上來回揮灑 ， 一番沐浴完畢 ， 肌膚與心境都能得到充分的解壓 。
“沐浴序曲”之三：洗頭
頭發在蒸氣的氤氳中得以滋潤 ， 此時 ， 洗頭的最佳時刻就已來臨 。
【夏季6種情況下千萬別洗澡】先將頭發在水中充分濕潤后涂上洗發水 ， 把頭發置于頂部搓揉片刻 ， 用清水沖洗 ， 切記一定要沖洗干凈 ， 再均勻抹上火局油膏或護發素 ， 輕輕按摩三到五分鐘 ， 用寬齒梳梳順 ， 洗凈 。最后 ， 用清水徹底沖淋全身 。自此 ， “水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了 。