一日三餐|季羨林晚年百病纏身，卻平安活到98歲高齡，首創“三不”養生術( 二 )

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“三不”養生術
想要讓身體變得健康或更加健康，很多人第一時間想到的就是鍛煉。季羨林想到的也是鍛煉，但他的“三不”養生術第一術提出的，卻是“不鍛煉”。
在當下浮躁的社會風氣下，很多人在鍛煉的過程中逐漸遺忘了鍛煉的初衷，更多時候都抱有了攀比的心理，甚至不顧自己的身體負荷，卻做超量的鍛煉。這是季羨林所不看好的。在他看來，如果是這樣的鍛煉，那不如“不鍛煉”。
【 一日三餐|季羨林晚年百病纏身，卻平安活到98歲高齡，首創“三不”養生術】

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他提倡的鍛煉不是這一種意義的鍛煉，而是要根據自己身體狀況進行的適度鍛煉。因此，晚年為了改善自己的身體狀況，他總是順其自然地出門散步，偶爾與朋友在附近閑逛，在放松的狀態下鍛煉自己。
而適度的放松與鍛煉，也讓他在思維上有了更多的靈感，即便是晚年的時候，也常常能夠文思泉涌，寫下不少的佳句。
除了“不鍛煉”外，季羨林第二個提出的就是“不挑食”。在老年人群體中，想要做到不挑食，是一件比較困難的事情。

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隨著年齡的增長，人的腸胃功能也在逐漸退化，老年人更是在這一基礎上，患上了很多的慢性病。
一方面出于治病的需要，很多老年人需要在飲食上忌口，另一方面又因為身體不舒適而胃口不佳，對食物越來越挑剔。而這樣的局面引發的結果就是身體可能會缺乏一定的要素，從而降低免疫力，使得更容易出現其他的問題。
因此，季羨林在自己的晚年生活里，即使接連患上一些疾病，他也從不忌口，更不挑食。哪怕情況比較嚴重了，他也只是適當減少一些本該忌口的食物的攝入量，而不是絕對不吃。

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但在飲食上，季羨林也有一些自己的傾向。雖然在很長的時間里，他曾經因為貧窮而吃不上大魚大肉，但等到功成名就之后，他也沒有因為生活條件的改善而一直吃大魚大肉。相反，更多時候，他都只鐘情于粗茶淡飯。
而為了彌補之前身體的虧空，季羨林有的時候還會適度使用相應的補品，以此來補充身體缺失的營養。
除了“不鍛煉”、“不挑食”之外，季羨林提出的最后一個養生術就是“不嘀咕”。

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在錯綜復雜的人情社會里，每個人都可能有過放不下又忘不了的舊事，在胡思亂想中消耗了自己的精氣神。面對這種情況，季羨林的態度就是不糾結、不嘀咕。
盡管常年身體都不太好，季羨林都從來沒有像其他病人一樣把全副心力都放在對疾病的關注中，或者嘀咕自己的不幸。
在他看來，過分擔憂自己活不長久反而會真正傷害到自己的身體，因此他從來都是信任并配合醫生的治療，而從不胡思亂想，給自己造成更大的心理壓力。

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而在晚年的生活里，季羨林也一直在努力做到保持心態平穩。他對物質生活沒有多大的追求，很多世人渴望的名、利在他看來，都比不過活著繼續寫作。所以，除了在寫作上耗費心力之外，他都不去關心外界的紛紛擾擾，總是抓住重點，知足常樂。
生命的得失，他冷靜看待，人際往來，他也淡然處理，季羨林后來還在自己散文里寫到，“要用一顆艱苦樸素之心去對待，坦坦蕩蕩”。

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