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中藥|心衰高發期，教你科學進行居家管理！

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中藥|心衰高發期，教你科學進行居家管理！

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隨著天氣逐漸變冷
心衰也進入高發期
尤其是本周末開始將迎來持續降溫
最近病倒的人多
心衰患者尤其要注意！

那作為心衰患者
在疫情疊加的冬季 ，
需要怎么做來保護自身的健康
減少心衰發作呢？
下面我們就來教教大家
該如何進行自我居家管理

什么是心衰？
心力衰竭 ， 簡稱“心衰” ， 是指由各種原因導致的心臟收縮/舒張功能減退 ， 造成心臟不能有效地泵出血液 。 主要表現為活動耐力下降、呼吸困難以及肺淤血、外周水腫等液體潴留征象 。

導致心衰的原因包括：心血管疾病（如：冠心病、心肌梗死、高血壓、心肌病、心肌炎、心律失常、心臟瓣膜病等）、其他系統疾?。ㄈ纾禾悄虿　⒇氀?、甲亢、腎功能衰竭、肺心病等）以及大量飲酒、吸煙等不良生活方式 。
這段時間“宅”在家的朋友比較多
我們有以下幾點建議：
1. 每日記錄自己的心率和血壓
2. 測量體重
3. 按醫囑服藥
4. 合理飲水飲食
5. 適當運動
6. 準確識別身體發出的預警信號 ， 一旦出現及時就醫 。
如何測量心率和血壓？
正常人心率為60-100次/分 ， 血壓<140/90mmHg 。 測量前30分鐘內不抽煙、不攝入咖啡因或酒精 ， 靜坐至少5分鐘后開始測量 。
可以通過電子血壓計同時測量心率和血壓 ， 也可通過自己數脈搏的方式測量心率 。 多數情況下 ， 脈搏和心跳次數是一致的 。

使用電子血壓計測量時 ， 請采取坐姿并將兩腳平放于地面 ， 桌子適當支撐手肘 ， 手臂應與心臟同高 。 袖口不宜太緊 ， 測量時請不要說話 。 每次測量同一側上肢的血壓 ， 建議間隔1-2分鐘測量兩次 ， 取血壓平均值 ， 同時讀取脈搏數 ， 并進行記錄 。 若通過自己數脈搏時 ， 可將您的左或右手心朝上 ， 另一只手的食指和中指放在手腕上 ， 這時您可以感到一下一下的跳動 ， 這就是您的脈搏 ， 計數1分鐘 。
如何測量體重
每天清晨早起空腹并排尿后進行測量 ， 不宜穿過多衣物以免引起誤差 。 建議每天在同一時間、同一條件下使用同一體重秤進行測量并記錄 。 若發現短時間內體重迅速增加 ， 如3天內 ， 體重增加2kg以上 ， 請盡快聯系醫生 。
按醫囑服藥
可使用列表、藥盒等輔助提醒方式來幫助每日準時服藥 。 不要自行隨意改變藥物劑量 ， 自覺有藥物副作用時 ， 請詢問詢問醫生 ， 不要自行突然停藥 。 去門診看病時帶上自己所用的藥物清單 。

飲水及飲食管理
輕、中度癥狀患者常規限制液體并無益處 。 嚴重心衰患者液體量限制在1.5-2L/d有助于減輕水腫和呼吸困難癥狀 。 嚴重低鈉血癥（血鈉<130mmol/L）患者液體攝入量應<2L/d 。 計算液體攝入量時 ， 所有的液體攝取都應計算在內 ， 包括粥、湯汁、水果、果凍等 。 可以用有量度指數的水瓶裝好一天的所需水量 ， 對需要限水的患者 ， 用小茶杯飲水有助于控制飲水量 。

低鹽（鈉）飲食 ， 輕于日常活動或休息就有氣促、疲乏的患者應根據水鈉潴留和血鈉水平 ， 適當限鈉 ， 每日不超過3g 。 使用利尿劑者可適當放寬 。 輕度心衰患者不需要限鈉 。 心衰急性發作伴明顯水腫者應限制鈉攝入<2g/d 。 （氯化鈉中有大約40%的鈉和60%的氯 ， 1g鹽約含0.4g鈉） 。 低脂飲食 ， 戒煙限酒 ， 酒精性心肌病患者應戒酒 ， 肥胖者需減肥 ， 營養不良者需給予營養支持 。 補充維生素C有助于增強機體抗病能力 。