早餐食物多樣化的好處是營養素更全面 ， 為了避免總能量超標 ， 每樣一點點即可 。

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【脆寶香瓜、車厘茄】

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熟透的脆寶香瓜籽很軟 ， 連籽一起吃更香甜 ， 且營養不浪費 。

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膳食指南要求每天吃點薯類、粗雜糧 ， 對降血脂、潤腸通便、控制餐后血糖等都很有幫助 ， 紫薯就是非常不錯的薯類 ， 再把它做成面包 ， 外酥里軟 ， 營養又飽腹 ， 大家可以試一試！

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【紫薯這樣做應該沒人不喜歡吧，外酥里軟好消化，無糖少油很健康】責任編輯：

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