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《中國心血管病報告 2016》指出：心血管病死亡依然是我國城鄉居民總死亡原因的首位 。
據推算 ， 我國心血管病患病人數有 2.9 億 。
其中高血壓 2.7 億 ， 冠心病 1100 萬 ， 心力衰竭 450 萬 ， 肺原性心臟病 500 萬 。
看看這個龐大的數字 ， 心臟問題 ， 需要引起我們每一個人的重視 。
以下 4 項指標 ， 與心臟健康關系密切 。
大家對照一下 ， 看看自己的各項指標是否合格 。
然后 ， 可以有針對性地來保護心臟的健康 。
血脂多少？
血脂 ， 簡單說就是在血液中的膽固醇、脂肪等 。 比較關鍵的指標有 4 個 。
其中 ， 高密度脂蛋白被稱為「好膽固醇」 ， 一般來說 ， 應該高于 1.04 mmol/L（40 mg/dL） 。
而其他三項的合適范圍是：
- 總膽固醇 ＜ 5.2 mmol/L (200 mg/dL)
- 低密度脂蛋白 ＜ 3.37 mmol/L (130 mg/dL)
- 甘油三酯 ＜1.70 mmol/L (150 mg/dL)
冠心病 ， 就是心臟給自己供血的冠狀動脈的管壁上 ， 長出了粥樣斑塊 。
粥樣斑塊中脂肪太多 ， 或者包裹斑塊的膜變薄 ， 會讓斑塊發生破裂 ， 里面的內容物溢出 ， 堵塞冠脈 ， 心臟細胞得不到血液供應 ， 就「死」了 。
2002～2015 年急性心肌梗死死亡率總體呈上升態勢 ， 從 2005 年開始 ， 急性心肌梗死死亡率呈現快速上升趨勢 。
所以 ， 維持正常的血脂水平 ， 對保護心臟健康 ， 非常關鍵 。
血壓多高？
心臟不斷地一收一縮 ， 把血液泵向全身各處血管 ， 這樣的泵血 ， 是需要克服大小各條血管的阻力的 。
血壓越高 ， 這樣的阻力越大 ， 心臟的負荷就越大 。
于是 ， 心臟不得不更加費力地工作 。 長期下去 ， 心臟會不堪重負 ， 形態、結構發生變化 ， 導致心臟病 。
對照一下 ， 你的血壓控制得好嗎？血壓控制得好 ， 就可以為心臟大大減輕負擔 。
- 正常血壓值：90～120 / 60～90 mmHg；
- 普通高血壓人群血壓應降至： 140 / 90 mmHg 以下；
- 糖尿病或伴有腎臟疾病的人群應控制在： 130 / 80 mmHg 以下 ， 腎臟疾病更嚴重的 ， 血壓控制需要更嚴格 。
血糖多少？
機體無法正常產生、分泌胰島素 ， 或胰島素無法正常發揮作用時 ， 血糖會增高 。 高血糖與血脂紊亂關系密切 ， 同時還會導致血管病變 。
【心臟|想要心臟健康？一定要了解這 4 個指標】在同等條件下 ， 糖尿病患者的冠心病患病率比血糖正常者要高出 2～5 倍 。
因此 ， 控制糖尿病對心臟病患者非常重要 。
一般而言 ， 2 型糖尿病的血糖應該控制在：
- 空腹血糖 4.4～7 mmol/L；
- 餐后 2 小時血糖 ＜ 8 mmol/L ， 最高不超過 10 mmol/L；
- 糖化血紅蛋白 ＜ 7% ， 最好能 ＜ 6.5% 。
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