肝臟主管身體的解毒、造血 ， 是重要的代謝器官 。
但是現代人因為長期熬夜、吃重口味食物、脾氣暴躁等不良習慣 ， 傷害著肝臟健康 。 身邊患上脂肪肝、肝硬化、酒精肝等肝病的人也似乎越來越多 。

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在生活中 ， 不妨多喝4種水 ， 養肝排毒 ， 慢慢恢復肝臟健康
1、菊花
肝主疏泄 ， 開竅明目 。 一個肝臟健康的人 ， 往往是精神十足 ， 神采飛揚的 。 想要養肝 ， 菊花就是很好的選擇 。 菊花有著抑菌抗病毒的作用 ， 經常喝些菊花茶 ， 可能能夠很好的幫助肝臟排毒解毒 ， 減輕肝臟負擔 。 菊花中還含有大量的維生素 ， 可能幫助肝臟修復受損肝細胞 ， 消除壞自由基 ， 對因為肝火旺盛而引起的眼睛干澀有著很好的緩解作用 。

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2、葛根
葛根味甘性涼 ， 有著很好的清熱生津的作用 ， 可能幫助肝臟的新陳代謝 ， 促進肝細胞的修復 。 葛根中還含有一種類黃酮物質 ， 可能幫助加強肝臟的解毒作用 ， 減輕酒精對肝臟的損傷 ， 對于長期愛喝酒的人來說 ， 經常吃點葛根 ， 能夠幫助很好的養肝 ， 預防酒精肝 。
3、枸杞
不只是中老年人注重養生 ， 愛養肝 ， 現在的年輕人的養生意識也正在逐漸加強中 。 常常有人說要隨身帶著保溫杯泡枸杞 ， 其實枸杞對于肝臟健康是很好的 ， 因為枸杞能夠養肝明目、生津止渴 ， 枸杞中的多糖物質還可能幫助修復受損肝細胞 ， 明亮雙眼 。
4、決明子
決明子是一種保健作用很好的中藥材 ， 可能幫助我們降肝火 ， 散熱氣 ， 經常喝杯決明子茶 ， 可能肝臟也會慢慢恢復健康 ， 遠離肝病 。
不僅僅是飲食 ， 我們還可以每天堅持2個小動作 ， 加速身體的新陳代謝 ， 讓肝一天天更好！
1、踮腳尖
經常踮腳尖 ， 可能幫助身體補氣養血、加速全身的血液循環 ， 從而減輕肝臟的代謝工作 ， 能更快的將體內的代謝廢物排出體外 ， 讓充足的血液滋養肝細胞 。
2、拍打膝窩
膝關節也是我們很重要的身體部位 ， 而堅持拍打膝窩 ， 可能幫助我們改善血液循環 ， 疏肝理氣 ， 更好地恢復肝臟健康 。
肝臟不好 ， 身體的代謝緩慢 ， 可能會加多代謝廢物囤積在體內 ， 被身體反復吸收 ， 影響著身體健康 ， 所以大家不妨多喝以上4杯茶 ， 堅持2個簡單動作 ， 讓肝臟一天天更健康！返回搜狐 ， 查看更多
【肝不舒服，白開水里泡點“它”，養肝明目，肝一天天更健康！】責任編輯：

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