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腳踝扭傷如何消腫 正確按揉扭傷局部

腳踝扭傷消腫

導讀：腳踝扭傷如何消腫?腳踝扭傷稍微有點嚴重的都會引起腳踝腫 ， 這樣就要減少活動了 ， 做一些消腫工作 。那么 ， 腳踝扭傷如何消腫呢?下面食療網小編為您介紹 ， 腳踝扭傷如何消腫 。

腳踝扭傷如何消腫：
1、踝扭傷之后應該立刻停止行走 ， 盡快找個平穩的地方坐下來 。最好找到可以充做拐杖的支撐物 ， 比如雨傘 。至少在24～48小時內向它借力 ， 不要讓受傷的踝關節承受重量 。
2、正確使用熱敷和冷敷 。扭傷初期 ， 破裂的小血管在流血 ， 這時候應該用冷敷 ，  ， 使血管收縮凝血 ， 控制傷勢發展 。24小時后 ， 破裂血管流血停止 ， 這時可用熱敷 ， 促使扭傷處周圍的淤血消散 。
【腳踝扭傷如何消腫 正確按揉扭傷局部】3、正確按揉扭傷局部 。扭傷初期 ， 可以在血腫處做持續的按法;24小時后做揉法 ， 以腫處為中心 ， 向周圍各個方向擦揉 。待病情趨于穩定后 ， 只要不是很痛 ， 可逐步加大足踝部適當的活動 。