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通便|身體免疫力差的老人、孩子該如何躲過當前的疫情( 二 )

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保持良好的衛生習慣是減少感染風險的重要方面 。 無論在何種時候都該養成勤洗手的好習慣：飯前便后要洗手 ， 外出回來時要洗手 ， 接觸一些高風險物品表面后更要及時洗手 。 在洗凈雙手前要注意不要用手觸摸口鼻 。 同時還要注意居家勤通風、做好日常清潔......此外出門戴口罩、保持社交距離、盡量少去人多的地方等習慣也仍應當保持 。 即使是年輕人也應當做好這樣的個人防護工作 。

免疫力相對低下的老人、孩子需要在此基礎上做到一個“更”字：出門更要做好防護 ， 在家也要保持良好的衛生習慣 。 新冠病毒有高度的傳播性 。 特別是在密閉空間內以及家人間更容易傳播 ， 因此無論居家還是外出想要減少感染的幾率就該有效做好“隔離”和“消殺” 。 即使在家里也可以與家人保持一定的隔離：單獨住一間、單獨吃飯、交談保持距離 。 上廁所可以間隔開時間并做好消殺 ， 生活垃圾單獨處理 ， 注意做好抗原檢測......

有條件的情況下家里的老人、孩子應當與年輕人盡量分開在單獨的房間居住 。 老人、孩子出門務必戴好口罩 。 有條件的可以佩戴專門的醫用N95口罩 。 如果手里沒醫用N95口罩 ， 那么一般的口罩也要佩戴 。 新冠病毒具有不耐高溫和不耐酸性的特點 ， 因此可以通過使用消毒液來減少病毒在空氣中的存活時間 ， 還可以使用75%的乙醇、乙醚、氯仿、甲醛、含氯消毒劑、過氧乙酸或紫外線等進行消毒滅活新冠病毒 。

家里的家具可以用次氯酸消毒液稀釋進行全面噴灑 ， 然后關門半個小時再通風 。 這樣循環2到3次可以有效降低家庭環境中的病毒 ， 從而盡可能減少老人、孩子被感染的風險 。 老人、孩子的免疫力通常不如年輕人 ， 所以面對疫情更加需要保護好自己的免疫力 。 熬夜、抽煙、喝酒這些都是可能導致免疫力下降的行為 。 適當運動有利于增強免疫力 ， 但過度的劇烈運動反而會導致免疫力下降 。

有研究表明作息不規律導致睡眠時間下降會引起免疫力的降低 。 規律的作息能讓身體得到充分的休息 ， 從而使人體自身的免疫力才能夠得到最大能力的發揮 。 這樣就能對各種各樣的病毒起到一定的抵制作用 。 在飲食方面需要注意葷素搭配：多吃一些水果蔬菜以及一些富有膳食纖維、高蛋白的食物可以起到增強身體免疫力的作用 。 人的心情與身體也有一定關系：壞的心情會在一定程度上削弱我們的免疫力 ， 而好的心情更利于保護我們的免疫力 。

近段時間各地都出現了不同程度的“搶藥潮” 。 這不僅造成了近段時間藥品的漲價 ， 而且有時你就是愿意給錢都買不到藥了 。 尤其是家里有老人、孩子的就更熱衷于搶藥了 。 目前這種情況適當在家里備點藥的有必要的 ， 但備藥這種事也大可不必一窩蜂瘋搶 。 以前大家都是得了病才去買藥治病 ， 現在大家是瘋搶一堆感冒藥囤在家里等病來 。 其實一次性搶這么多藥未必真能派上用場 。

花錢買那么多藥其實是沒必要 ， 反而可能在無形中增加了心理恐慌情緒 。 家里有老人、孩子的在囤藥這件事上還是得理性一些 。 如果家里老人本身有高血壓、心臟病等基礎疾病的除了要備感冒退燒藥之外老人日常用藥更是不能斷 。 在某種意義上準備這些基礎病用藥甚至比準備感冒退燒藥更重要 。 我們不能說為了防新冠就不管老人本身的基礎疾病啊 。 當然俗話說“是藥三分毒” ， 所以沒病的老人不建議盲目亂吃藥 。

當家里老人或孩子出現如下癥狀時務必提高警惕：出現呼吸頻率≥30次/分的氣喘癥狀；出現胸悶或壓迫感；嘴唇或面部存在發青跡象......當出現這些癥狀時很可能意味著病情正朝重癥方向發展 。 雖說目前絕大多數感染者都是能在7到10天內康復的輕癥 ， 但免疫力較差的老人、孩子有可能發展成重癥乃至死亡的 。 因此一旦發現家里老人、孩子出現上述癥狀務必第一時間送醫治療 。