健康飲食 如何瘦掉小肚腩( 二 )


15、牛蒡
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝,并有調整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便秘 ??勺龀膳]虿桦S時飲用,長期服用 。