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春節假期養肺補心是重點

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本文轉自：羊城晚報
春節假期養肺補心是重點
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圖/視覺中國
文/羊城晚報采訪人員張華通訊員李朝
春節前夕 ， 廣東省名中醫、廣東省第二中醫院針灸科主任醫師范德輝告訴廣大讀者 ， “陽康”后重點是恢復肺氣 ， 趁著假期可以補養心氣 。
刺激肺經 ， 恢復肺氣
新冠對肺臟的傷害是比較大的 ， 所以在恢復期內一定要注意肺臟的養護 。 如何養護肺臟？范德輝指出 ， 可以通過對肺經的刺激幫助排邪 ， 養護正氣 。
“首先 ， 肺經在胸前上方有兩個穴位——中府與云門 。 這兩個穴位不僅位置靠近肺部 ， 而且還是肺經上的穴位 。 艾灸這兩個穴位可以幫我們補充肺中的陽氣 ， 增強肺臟驅趕邪氣的能力 。 ”范德輝說 。
其次 ， 另一個重要的地方肺俞穴位 。 肺俞雖然不在肺經上 ， 但也是保養肺臟的一個重要穴位 ， 它是肺臟的專屬保健穴 ， 即出現任何肺系疾患 ， 都可以通過按摩或艾灸肺俞來幫助解決 。 范德輝認為 ， 首選艾灸的方式來刺激肺俞穴位 。 也可以選用貼“三九貼”的方法 ， 利用藥物的滲透來刺激這個穴位 。
氣陰兩虛 ， 注意補養心氣
心與肺同在胸腔 ， 二者位置接近 ， 也可相互影響 。 中醫認為 ， 心臟的功能第一點是藏神明 ， 心臟統管全身的精神、意識和思維活動 。 所以心氣弱的人除了心慌氣短之外 ， 往往還會伴有精神不佳、思維不夠靈活、睡眠不好等問題 。
人體發熱后一般氣陰兩虛 ， 可用人參、黃芪、五指毛桃、西洋參、蟲草之類燉雞或者瘦肉 ， 益氣養陰 ， 補充體力 。 范德輝介紹：“養心氣比較好的藥物有參類 ， 如西洋參、人參等 。 西洋參藥性微寒 ， 服用不易上火 。 人參可大補元氣 ， 必定能補益到心氣 。 當食用人參時 ， 可以配合一些養心陰的麥冬、斂心液的五味子 ， 組成經典的生脈飲 ， 以益氣生津 ， 斂陰止汗 。 ”
另外 ， 專家還建議 ， 多曬太陽 。 “每天上午或者下午曬太陽不少于半小時 ， 吸納自然界清陽之氣 。 同時注意保暖 ， 尤其要注意胸口部位保暖 ， 防止寒氣再次傷及心臟陽氣和肺氣 。 ”
脾胃弱 ， 兼顧運化脾胃
味覺減退、食欲不佳、腹瀉等癥狀 ， 說明新冠也會對脾胃造成一定的影響 。 如何補脾？范德輝認為 ， 除了對足太陰脾經進行拍打、按摩以及足三里的環轉揉按之外 ， 還有食療和運動的方法 。
【春節假期養肺補心是重點】食療——健脾祛濕湯 。 “選用山藥、茯苓、蓮子、芡實這四種食材加上豬肚來煲湯健脾祛濕 。 ”范德輝還指出 ， “新冠的病人 ， 大多數濕象會比較重 ， 建議選用參苓白術散 ， 它在健脾的同時 ， 還可以達到祛濕的效果 。 ”
運動鍛煉——八段錦 。 許多人在“陽康”后便迫不及待地想做一些運動來恢復身體機能 ， 而專家建議 ， 不要進行劇烈運動 。 這時 ， 可以選擇更為平和的運動——八段錦 ， 以疏通經脈、協調五臟六腑 。