1. 首頁 > 健康養生 > >

肝癌|研究血管60多年，91歲院士提醒：高血壓除了鹽，“3素”也要少吃( 二 )

肝臟肝癌水果黃曲霉


因此 ， 生活中存在高血壓癥狀的人 ， 需要及時通過合理的運動來控制好血壓 ， 這樣才能避免高血壓繼續發展 。

2.堅持吃藥
高血壓患者一定要及時去相應的?？崎T診就醫檢查 ， 也要在醫生的指導下定期服用抗高血壓藥物 ， 以控制血壓 ， 預防并發癥 。 服藥過程中 ， 不得擅自停藥或增減劑量 。
此外 ， 在治療高血壓的過程中也應該避免飲酒 ， 以免影響治療效果 。 而且在服藥期間 ， 也應該定期測量血壓 ， 及時掌握自身血壓的變化 。 如果一旦發現血壓異常 ， 一定要及時去醫院相應的門診檢查是否需要調整治療方案 。

3.控制好情緒
很多人已經有高血壓在持續發展 ， 但是經常情緒波動大 ， 出現了消極負面的情緒 ， 個人心態沒有保持良好 ， 疾病會持續發展 ， 這就是很多人高血壓惡化的原因 。
如果有使用降壓藥物來治療疾病 ， 但是無法很好地穩定個人情緒 ， 腎上腺素分泌量多血壓就會波動 。 因此在穩定控制血壓的過程中要注意情緒的控制 ， 通過保持良好的心態促進健康 ， 也可以讓情緒穩定下來之后保持血壓正常 。

高血壓有遺傳性 ， 但不屬于遺傳病 。
高血壓具有遺傳性并不代表一定會遺傳 ， 遺傳有一定的幾率 ， 而且高血壓與本身基因、生活環境、飲食習慣等很多因素都有關系 。
由于高血壓具有明顯的家族史 ， 若父母均有高血壓 ， 子女發病概率可增加 ， 臨床上約有60%高血壓患者有高血壓家族史 。

【肝癌|研究血管60多年，91歲院士提醒：高血壓除了鹽，“3素”也要少吃】因此父母有高血壓的人群建議從小注意生活方式 ， 比如清淡飲食 ， 減少食鹽的攝入 ， 多吃蔬菜水果 ， 少吃動物肉類、內臟、肥肉等；堅持規律運動 ， 比如每周運動5次 ， 每次有氧運動半小時以上 ， 有助于控制血壓；避免吸煙、大量飲酒等不良生活方式 。