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“科學健身周周練”運動給你帶來健康

健康知識養生常識

新冠病毒普遍易感 ， 你是不是已經進過“羊圈”了？不管是否“陽過” ， 都要做好防護 。
相信很多小伙伴在這次的經歷下也意識到：通過運動提高自身免疫力 ， 非常重要！
“科學健身周周練”運動給你帶來健康
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【“科學健身周周練”運動給你帶來健康】運動和防治新冠有著怎樣的關聯呢？本期“科學健身周周練”為你解答 。
運動是否能夠防治新冠？最近一項納入近20萬人的大規模研究給出了答案 。 2022年12月中旬 ， 《美國預防醫學雜志》上發表了一篇這樣的研究論文 ， 分析了運動與新冠確診90天內的住院、重癥和死亡的關系 。
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研究納入不同種族共計194191名感染新冠的成年人 ， 參與者在2020年1月1日至2021年5月31日期間 ， 均確診為新冠陽性 ， 研究團隊根據運動時間的差異 ， 將參與者分為5組：
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研究發現 ， 與運動活躍組的參與者相比 ， 不運動組參與者住院風險要高91% ， 死亡風險要高291%；很少運動組比運動活躍組住院風險高72% ， 死亡風險高188%；一般運動組比運動活躍組住院風險要高43% ， 死亡風險高92% ， 即便是持續運動組與運動活躍組相比 ， 住院風險也要高25% ， 死亡風險高55% 。
研究表明 ， 運動越多 ， 新冠重癥住院和死亡風險越低 。 在運動較低的參與者中 ， 住院惡化或死亡發生率將會更高 ， 即便是在不同的性別、種族、年齡 ， 以及患有心血管疾病或者高血壓的患者中 ， 他們的結果總體上也是一致的 。 這表明 ， 盡管不同群體的感染率和結果存在明顯差異 ， 但運動始終是有益的 。
注意??！“正陽”或已經“陽康”的小伙伴 ， 切勿操之過急哦！
如何使用這劑“運動藥方”？下期一起來學哦！
校對徐珩