人不管走到哪一步 ， 總得找點樂子 ， 想一點辦法 。 是的 ， 美食就是我找的樂子 ， 想的辦法！小談食刻和你一起認真對待吃下的食物！

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導讀：
平時大家有沒有養成吃水果的習慣呢？在合理的膳食指南當中 ， 必定是要補充適量的水果的 ， 尤其是現在的年輕人 ， 更應該吃 。 平時如果其它營養能跟上 ， 那么吃不吃水果 ， 好像問題也不是很大 。
可如今在城市飲食當中 ， 很多人都是吃外賣 ， 吃各種快餐 ， 吃這些就會導致身體缺乏蔬菜的成分 ， 所以年輕人尤其要吃水果 。

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水果作為年輕人 ， 一個必要的補充性食物 ， 吃法上也比較有講究 ， 比如秋天 ， 要常吃這“3種”水果 ， 有助于補充水分保持活力 ， 秋季不燥熱 。 這三種水果 ， 都是當下的應季水果 ， 它們營養高價格低 ， 其中水分也特別的充足 ， 是祛秋燥的好幫手 。
如果大家去超市的話 ， 就可以輕易看到這3種水果 。
NO1：石榴
秋天的石榴 ， 格外的鮮甜 ， 它紅似瑪瑙 ， 白若水晶 ， 入口如晶粒玉漿 。 這種水果雖然有籽 ， 但是它的維生素C含量 ， 卻比我們常吃的蘋果還有梨都要高 。 其中石榴種的有機酸、維生素以及磷、鉀、鈣等礦物質 ， 還可以補充人體缺少的營養成分 。

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白露以后 ， 此時的石榴也迎來了豐收季 ， 我們可以多買上一些 ， 隨吃隨取 ， 既能補充人體的能量 ， 還能起到清熱的作用 。
【秋天，常吃這“3種”水果，有助于補充水分保持活力，秋季不燥熱】NO2:梨子
俗話說：“立秋胡桃白露梨 ， 寒露柿子紅了皮” 。 在白露后也是梨子上市的時候 ， 這個時候的梨 ， 你會明顯地感覺到很脆 ， 而且水分相當的足 。

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秋天本身就比較的干燥 ， 選擇水果的時候 ， 也應該選一些含水量高的 ， 吃梨子能起到滋潤清火、祛秋燥的食療作用 ， 而且梨子不僅可以直接吃 ， 也可以和百合這些一起燉著吃 ， 或者是和其它食材一起蒸著吃 。

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NO3:龍眼
白露以后 ， 龍眼也迎來了上市季 。 很多人把龍眼還稱之為“養膚抗痘秋補果” ， 因為它含有大量的維生素B、C ， 磷、鈣、鐵等營養元素 ， 具有極強的清除自由基的能力 ， 而且還能增強皮膚張力、提高免疫力的食療作用 。

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龍眼水分充足 ， 秋天吃不僅益氣補脾 ， 養血安神還有潤膚美容的效果 ， 所以大家秋天遇到龍眼也不要忘了多吃點 。

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白露后 ， 這“3種”水果要多吃 ， 價格低水分足 ， 是祛秋燥的好幫手 。 現在是這些水果上市的季節 ， 價格比較的低 ， 而且也比較的新鮮 ， 喜歡的朋友 ， 可以買上一些嘗嘗 。
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