陳皮|特殊時期，4種水果不妨常吃，或能助你補充維C提高免疫力醫院

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【陳皮|特殊時期，4種水果不妨常吃，或能助你補充維C提高免疫力】

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徹底放開后才知道，提高自身的免疫力，才是硬道理。因為身體的免疫力好了，就能形成一道保護屏障，減少病毒的侵襲和傷害。所以，越來越多人注重提高免疫力，想讓自己真正變得“強大”起來。

說到提高免疫力，很多人想到了運動。俗話說“生命在于運動” ，就算身體特別虛弱也沒有關系，只要堅持每天都讓自己動起來，很快就能恢復體力。整個人從內而外，都散發著活力，身體素質也不自覺地提高了。
其實除了運動之外，健康的飲食方法，也是提高免疫力的有效方式之一。尤其是多吃含有維C的水果，真的是既營養，又不會給身體太多負擔，無形之中就提高了身體免疫力，可謂是一舉多得。

多吃這些水果，對身體健康很有益處
1、橙子
一到秋冬季，橙子的出鏡率就極高，當然這和它的口感，以及豐富的營養有很大關系。橙子含有的維生素成分很多，以維生素A、B、C為主，還有檸檬酸、微量元素等等。
除了補充維C之外，吃橙子還有開胃消食和理氣化痰的作用。尤其是特殊時間，很多人咳嗽有痰，卻長期不見好的情況，更應該多吃橙子來改善，效果還是很不錯的。

2、獼猴桃
說到維C含量高的水果，就不得不說獼猴桃，小小的身體里，隱藏著巨大的營養成分。據說100g的獼猴桃中，就含有420mg的維C ，可見獼猴桃的營養有多豐富。而且其他的營養物質，絲毫不少。
維C除了可以增強免疫力，幫助身體建立健康屏障，減少感冒之外。還有一個好處，那就是美容養顏，尤其是美白的效果很明顯。愛美的女性，若是想要改善皮膚狀態，那一定要多吃獼猴桃才行。

3、草莓
印象中，只要說起維C ，就會想到酸酸的味道。所以很難想象，口感甜甜的草莓，居然也含有豐富的維C 。其實100g的草莓中，有80mg的維C ，單從含量來說，還是很值得推薦的。
除了價格有些小貴，其實沒有任何毛病。多吃草莓，不僅可以提高免疫力，而且對消化也有幫助，可以促進身體的代謝能力。同時，還有預防和緩解便秘的作用，多吃準沒錯。

4、西紅柿
是水果，也是蔬菜，其實不管以什么“身份”出現，都無法掩蓋西紅柿維C含量充足的事實。很多人說，特殊時期水果都賣光了，很難買到這些高維C的水果，那不如調整方式，去蔬菜區購買西紅柿。
100g西紅柿，就有15g的維C ，含量還是很高的。而且西紅柿還有一個好處，它里面蘊含豐富的果膠成分，可以起到促進食欲、促進消化的作用。在這個特殊時期，對于食欲不佳的小伙伴來說，真的特別好。

寫在最后：擔心被病毒盯上，又覺得索然無味，那不如多吃一些水果，尤其是這些維C含量高的水果。保護身體健康的同時，還能美白皮膚，真好！