人到老年，在這3個方面克制自己，多半會長壽 _健康小知識

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長壽的老年人，多半擁有克制的記錄，當然不是盲目克制，而是針對性克制，對此唯有在日常生活驗證過的老年人才更有發言的權利。

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任女士：先前我沒能控制自己的情緒，經常會發火，到頭來讓我生氣，讓老伴受氣，最終是兩敗俱傷。雖然我和老伴沒有遭受外傷，但是遭受了內傷。后來氣大傷身，既傷害到我的身體又傷害到老伴的身體，我才從根源疏導我的情緒，現如今我和老伴的身體明顯好多了。
潘先生：我和老伴雖然已經上了年紀，但是依舊頻繁過夫妻生活，后來我的身體大不如從前，我才意識到需要節制。上了年紀以后，跟年輕的時候不能相提并論，無論是體力還是精力都大不如從前，其實我的老伴照樣如此，為了加大延年益壽的概率，我和老伴會細水長流。
韋女士：我的胃口比較好，原本味口好不算壞事，錯就錯在我放縱食欲，遇見可口的飯菜就能多吃就多吃，即使吃到撐也在所不惜。后來我的身材發福，已經達到肥胖的級別，身體已經告急，為了避免日積月累的隱患一發不可收拾，我不得不管住自己的嘴，比起不要亂說，不要亂吃更加重要，畢竟有病從口入的說法。

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具體需要克制哪些方面？
一、心態是重中之重，不生氣就會成為拱衛良好心態的前提，不生氣并非忍氣吞聲，實則是控制情緒，從而疏導情緒，借鑒大禹治水的方式，不是圍堵，而是疏通，既需要從源頭著手，又需要從支流著手。
二、夫妻生活可以維系夫妻的感情，可是需要有一個度，如若縱欲，將會體驗到物極必反的苦果。夫妻的年齡越大，越需要權衡綜合的年齡，從而掂掇出切實可行的夫妻生活頻率，唯有養精蓄銳以及休養生息，延年益壽才能夠成為現實。
三、吃飯需要有自制力，無論是吃過多的飯，還是吃過少的飯，都對身體會造成負面的影響，唯有吃不偏不倚的飯，既能夠供應身體所需要的營養，又不會出現營養不良的情形或者營養過剩的情形，在吃飯的時候落實自制力才能夠規避病從口入。

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寫在最后：
人越是深入老年，越需要踐行克制，如若走極端，即使是好事也有可能會變成壞事，壞事走極端更是雪上加霜，勢必會跟延年益壽背道而馳。想要加大延年益壽的概率，務必要以靜制動，以退為進，通過恰如其分的克制就能夠得償所愿。
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