朋友圈都在問的輔酶Q10，真的可以預防心肌炎嗎？( 二 ) _健康小知識

根據上述內容和研究分析，以下人群可以適量補充輔酶Q10:
20+缺乏輔酶Q10的人群；
30+人群日常養護；
健身、熬夜的年輕人；
心臟不適人群；
服用他汀類藥物人群；
服用高血壓藥物、華法林人群；
服用促氧化劑類藥物人群；
長期失眠人群；
老年人等。
市面常見的輔酶Q10補充劑劑量從100mg/天到400mg/天不等，在實際應用中，我們可以根據自己的健康需求選擇合適的補充劑量。總體而言，人體補充輔酶Q10是安全和可耐受的。通常認為輔酶Q10的安全攝入量是1200mg/天。在多項短期試驗中高達3000mg/天的補充劑量也沒有觀察到任何嚴重的不良反應。我國保健食品原料目錄推薦輔酶Q10的每日用量范圍為30-50mg ，以此作為市場準入規范，不等同于超過該劑量就會造成危害。
更多3元起新冠線上咨詢
居家防護、藥品購買
圖源：微博截圖、圖蟲創意
參考文獻：
[1]https://www.nmpa.gov.cn/so/s?tab=all&qt=輔酶Q10.
[2]《中國心力衰竭診斷和治療指南2018》，《成人暴發性心肌炎診斷與治療中國專家共識》.
[3]巴藝潔，楊苗，孫毅，等.輔酶Q10輔助治療心力衰竭有效性的Meta分析[J].中國循證醫學雜志， 2016 ， 16(03):311-318.
[4]《關于發布輔酶Q10等五種保健食品原料目錄的公告》，
http://gkml.samr.gov.cn/nsjg/tssps/202012/t20201201_324007.html.
[5]Arenas-JalM,Su?é-NegreJM,García-MontoyaE.CoenzymeQ10supplementation:Efficacy,safety,andformulationchallenges.ComprRevFoodSciFoodSaf.2020;19(2):574-594.doi:10.1111/1541-4337.12539