有的人可能用雙手抱不著膝關節 ， 可用雙手握著毛巾的兩頭 ， 兜著雙膝進行活動 。


當然了 ， 以上方法只能簡單用來自測原因 ， 反復或長時間腰痛的人 ， 要及時去骨科或腰椎科就診！有些老人們經常認為年紀大了腰背疼痛很“正常” ， 也要注意是不是骨質疏松引起的胸腰椎骨折 。
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