養生保健|為什么多病的人能長壽，少生病的人會短壽這5個原因應該避免！

為什么多病的人能長壽，少生病的人會短壽？3個原因應該避免。養生，就是為了保健，最終的目的就是讓我們的生活更有質量，說白了就是為了健康地長壽。傳統的養生方法數不勝數，從兩千多年前的《黃帝內經》這樣的典籍，到流傳散布在民間的無數養生諺語，無不體現了我們中華民族在養生保健方面的大智慧。說長壽，大家有沒有發現，相對來說，女性比男性更長壽些。在全球各地的百歲老人中， 95?上是女性。盡管具體原因有很多，但根本的原因就是：女性比男性更關愛自己。說得通俗點，女性有了什么不適大多就會嚷嚷，就會主動去醫院，這樣就能讓她們避免許多風險。而男子則更容易有“硬扛”的意愿。一些小事情不愿意主動看醫生，釀成大病的幾率就高很多。還有一個不容忽視的現象是：盡管長壽和健康有關，但實際上，身體常有點小病小痛的人，反而活得久；從不生病、連感冒都少有的人，反而容易早逝。這又是為什么呢？

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這絕非空穴來風，經常上醫院的、長期病怏怏的人，這個過程有可能一持續就是十年二十年。這期間，有多少一貫健壯的人早就已經“走”了？為什么彎扁擔挑重物而不會折斷？人也一樣，經常生病的人，才更懂得健康的難得。有慢性病的人，自我的保健意識更強一些。表面上，他們是在去治病的路上，其實換個角度看，他們在征服疾病的路上其實也比別人走得更快。而英年早逝的人，平素麻痹大意，仗著自己身體好，去拼搏，沒日沒夜地熬夜、應酬，結果過勞而死。

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因此，人的壽命長短，在于自己有沒有長壽的真正意愿！這才是長壽、乃至養生保健的基石。如下5點要注意：1、少食長壽，貪食折壽：中醫有關飲食養生的內容很多。而“節食”就是主流觀點。當然，所謂節食，并非不吃東西，而是調控節制飲食的質量和數量。古人關于進食和長壽有很多養生諺語：“夜飯減一口，活到九十九”、“若要體平安，常帶三分饑和寒”。很多重癥急癥，如急性胰腺炎、膽石癥急性發作、心肌梗塞、腦溢血，大多和暴飲暴食、飲食過量有關。貪食、多食折壽，而少食長壽。

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那么，怎樣才是不過量呢？簡而言之，就是進食后能滿足如下要求：進食后：不脹，不悶，不氣短；晚上：不干，不苦，口不粘，不打呼嚕，不流涎；白天：頭腦清醒，口氣清新，沒有疲憊感，工作效率高。2、不偏咸、不偏葷，多吃菜：2、飲食口味偏咸就是鹽吃太多而來，鹽太多不利健康。一些消化系統癌變高發的地區，大多也是食用食鹽太多的地方。降低食鹽攝入量，這些消化系統的問題也會同步下降。

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中國營養學家建議，每人每天食鹽不超過6克，大概就是一啤酒瓶蓋的樣子。此外，成天大魚大肉，人肯定也受不了。高脂肪食物帶來的高血脂，對心腦血管的影響是很大的。古人說“魚生火肉生痰，蘿卜白菜保平安”。有現代養生家對此有一個很形象的比喻：人有28~32顆牙齒，犬齒4顆，能撕咬，用來吃肉的；門牙8顆，用來切蔬菜水果的；臼齒16顆，是用來磨五谷雜糧的。也就是說，吃肉的牙少，吃菜的牙多。所以，我們的飲食結構應該是葷素搭配，以素為主。控制高脂肪、高蛋白質的飲食物，從而減少肥胖、脂肪肝的發生。