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部位|雪天路面濕滑 摔倒后如何正確應對？

患者腕部雪天橈骨李宇股骨頸創口脊椎髖部部位身體路面

近日 ， 北京迎來2022年第一場雪 ， 人們享受雪景的同時 ， 由于路面濕滑而造成摔倒的概率也大大增加 。 那么摔倒后哪些部位最容易骨折呢？不慎摔倒時 ， 如何做才能把損傷降到最低？我們應該如何預防摔倒呢？北京積水潭醫院創傷骨科副主任醫師李宇能為您支招 。
部位|雪天路面濕滑 摔倒后如何正確應對？
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摔倒后最容易骨折的三個部位
1. 腕部 ， 即橈骨遠端骨折 。 由于大多數人滑倒后的第一反應是用手撐地 ， 導致摔倒的力量經手腕傳導至前臂 ， 從而形成橈骨遠端骨折 。 手腕骨折的病人特別多 ， 幾乎占總骨折患者的60%以上 。 骨折后患者往往感到腕部及前臂腫脹和疼痛 ， 局部發生畸形 。
2. 髖部 ， 即股骨頸或股骨粗隆間骨折 。 當摔倒時著力點在臀部時 ， 則容易導致髖部的骨折 。 這個部位骨折時 ， 會感到髖部疼痛 ， 無法站立行走 。
3. 脊椎 ， 即胸腰椎骨折 。 脊椎骨折后會感到腰背疼痛 ， 直不起腰 。
摔倒后如何正確應對
當不小心摔倒后 ， 首先 ， 切記沉著冷靜 ， 檢查自己的四肢情況如何 。 若手腳情況并無大礙 ， 可以先側身 ， 轉向任意覺得方便和舒服的方向 ， 屈腿翻轉身體 ， 呈俯臥位 ， 使膝蓋和雙肘著地 ， 借助其力量將整個身體撐起來 。 在這個過程中 ， 身邊如果有比較穩定的物體 ， 可以借助它輔助站起來 。 如果發現身體某個部位非常疼痛 ， 切忌強行支撐 ， 應逐漸活動 ， 觀察癥狀是否加重 ， 排除骨折、開放傷等緊急情況 ， 尋找援助、于就近醫院就診 。
當骨折發生時 ， 切忌不正確的移動 ， 以防骨折移位的加重 。 緊急情況下 ， 可以使用圍巾、書本等對骨折處進行簡單的固定 。 若患者考慮胸腰背部的疼痛、無法坐起、站立等 ， 需懷疑存在脊柱骨折的可能性 ， 在搬運求助的過程中不可隨意背抱患者 ， 應使用硬板進行搬運 ， 或者撥打“120”由專業的醫護人員救助 。 如果摔倒后發現存在流血創口 ， 或觀察到骨骼直接暴露于開放傷口外 ， 勿驚慌 ， 先用干凈的紗布或毛巾將創口臨時包扎 ， 原地呼叫援救 ， 盡早到醫院就診 。
摔傷的預防
1. 穿著：出門時盡量穿寬松保暖、防滑的平底鞋 ， 注意鞋底的材質 ， 女士不宜穿高跟鞋 。
2. 走路：盡量繞開大理石、瓷磚、冰面等光滑路面 。 行走速度不宜太快 ， 腳底踩實踩穩 ， 最好呈外八字 ， 小步前行 ， 老人宜拄拐而行 。
3. 玩耍：盡量避免在下雪天及結冰路面玩耍 ， 不要將自己和他人的安全置于危險當中 。
來源：北京積水潭醫院微信公眾號
文：北京積水潭醫院創傷骨科 李宇能
編輯：張方飛
審核： 徐秉楠閆龑
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