還可預防便秘黑豆中粗纖維的含量達4%，超過黃豆很多，粗纖維素具有良好的通便作用，便秘是中老年人普遍的問題，現代人飲食過于講求精致，以致粗纖維素攝入過少，加重了腸道負擔，容易產生便秘，會引起痔瘡腸癌的發生 。每天吃點黑豆，增加粗纖維素，就可以有效預防便秘發生 。

食物相宜【黑豆+谷類】所含氨基酸互補，營養更全面 。
【黑豆+紅棗】黑豆補腎補血，紅棗補中益氣，兩者搭配，補腎補血功效更強 。
【黑豆+紅糖】滋補肝腎，活血行經，美容護發 。
【黑豆+鯉魚】鯉魚滋陰補腎，祛濕利水，消腫下氣，補血催乳 。
食物相克1、《神農本草經集注》記載有：“黑豆惡五參、龍膽” 。就是說黑豆會與五參(人參、玄參、丹參、沙參、苦參)、龍膽相克，不能同時食用 。
2、 黑豆忌與蓖麻子、厚樸同食 。

注意事項1、一般人群均可食用;
2、小兒不宜多食，腸胃不好者不宜多食 。吃多了容易導致胃漲氣、痞積、滿悶、脹痛等癥;
3、炒熟的黑大豆熱性大，易上火，不宜多食 。

• 房事充足對男人有六大好處
• 黑豆的功效作用
• 黑豆怎么吃？黑豆的功效與作用及食用方法
• 小貼士【黑豆的功效和作用】
• 漲知識黑豆的功效與食療方
• 五香燉黑豆腐黑豆的功效與作用
• 黑豆的驚人好處 你知道多少呢？
• 溫補腎肺|桃仁菠菜，提高人體免疫力，潤腸通便，溫補腎肺！
• 男人不行 的3個根源
• 男人身體4個需求千萬別憋