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內褲|當心！玩雪引發的婦科危機

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連日下雪 ， 大家可以盡情感受冰雪運動的魅力與樂趣 。 雖然冰雪運動能使身體更健康 ， 但是由于女性特有的生理結構和生理周期 ， 如果冰雪運動不當 ， 有可能引發多種婦科疾病 。
當冰雪運動遇到“特殊時期”
許多女性在“特殊時期”——月經期間常常感到腰酸、腹痛、易激動等不適 ， 就認為在月經期不能參加運動 。 其實在月經期可以進行適宜的體育鍛煉 ， 可以交替收縮、放松腹肌和盆底肌 ， 起到按摩子宮、改善盆腔內血液循環的作用 。 同時 ， 運動還能調節大腦的興奮與抑制過程 ， 緩解壓力 。 但需要注意鍛煉的類型、強度和持續時間 。
女性經前一周應該控制運動量 ， 月經期間不宜參加劇烈或增加腹壓的運動 ， 以免加重痛經或增加月經量 ， 使經血倒流引起子宮內膜異位 。 另外 ， 生理期內女性的抵抗力下降 ， 極易引起泌尿生殖系統的感染 。 如果在運動過程中 ， 感到疲勞、頭暈或發現月經量突然增多或者減少 ， 則應立即停止運動 ， 嚴重者需要到婦科門診就診 。
應避免月經期比賽 ， 比賽時運動強度太大 ， 精神緊張 ， 神經系統往往不能適應 ， 容易引起內分泌失調 ， 導致月經紊亂、痛經或者閉經 。 如遇到月經期需要參加體育競賽等特殊情況 ， 可以口服黃體酮、口服避孕藥或注射黃體酮的方式推遲經期 ， 但不建議經常人工推遲經期 ， 易引起月經紊亂、排卵異常 。
運動不當給身體帶來的隱秘危險
卵巢破裂——隱形的“血崩” 卵巢破裂一般發生在月經的后半周期 ， 其中80%的黃體或黃體囊腫破裂 。 卵巢排卵之后形成卵巢黃體 ， 表現為卵巢部位的小囊腫 ， 囊內充滿血液 。
劇烈活動、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可能引起卵巢破裂 ， 表現為急性下腹痛 ， 查體附件區增厚、壓痛 ， 造成腹腔內出血 ， 休克 ， 甚至危及生命 。
騎跨傷——另類的“冰雪奇緣” 由于很多人溜冰時不小心進行騎跨動作 ， 或外陰部不慎與冰車等硬物相撞 ， 容易發生外陰部血腫 ， 嚴重者傷及尿道、陰道甚至盆腔 。
外陰部的大陰唇皮下組織疏松 ， 靜脈叢豐富且表淺 ， 受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血 ， 造成較大面積淤血 。 故運動中要注意保護外陰 ， 注意控制溜冰速度 ， 避免受到創傷 。 建議在受傷后應盡快到婦產科或者泌尿外科急診就診 。
那些“凍”和“捂”出來的婦科病
“凍”——到了冬天 ， 低溫雨雪冰凍天氣 ， 季節變化 ， 機體免疫力下降 ， 特別容易招致各種致病菌、病毒的感染 。 個人衛生做不好 ， 就很容易發生盆腔炎、宮頸炎及陰道炎等各種婦科炎癥 ， 故女性朋友需特別注意私處的清潔 。 許多人會因為冬季天氣寒冷等原因而減少洗澡次數 ， 但女性朋友應該做到每天用溫清水清洗外陰 ， 不與他人共用毛巾、浴盆等物品 。 此外 ， 盡量每天更換干凈的純棉內褲 ， 清洗后日光下暴曬消毒 。
“捂”——有的女性朋友為了保暖 ， 穿上厚實不透氣的打底褲、緊身褲 ， 把自己包得嚴嚴實實 ， 陰道分泌物和汗液不易散發 ， 反而給細菌的繁殖和繁衍提供了有利條件 ， 從而導致各種陰道炎的發生 。 而過度的褲子摩擦 ， 還會容易刺激磨損私處皮膚 ， 造成私處瘙癢或皮炎 。 不要穿過于緊身的衣褲 ， 選用寬松舒適的全棉內褲 ， 勤換洗貼身衣物 。
【內褲|當心！玩雪引發的婦科危機】文/李婷 劉朝暉（北京婦產醫院）