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一天一蘋果，醫生遠離我，真的靠譜嗎？提醒：這3類人最好慎吃

國外有一項研究指出：一天一蘋果 ， 醫生遠離我 ， 這種說法到底靠譜嗎？
這是來自牛津大學的某博士的實驗 ， 他們采用的是臨床試驗 ， 而不是直接的科學研究 ， 當然 ， 中間有很多被研究者并沒有按照提前得要求 ， 每天都吃蘋果 ， 但從吃水果人的比例中 ， 得到這樣一個驚人的結論 。
如果對于遵從建議的人來說 ， 如果10個人中有7人照做 ， 每年會使得8500人因為每天一個蘋果而遠離心腦血管疾病 ， 而這個試驗也是按照患者的藥物數據觀察得出的 。
一天一蘋果，醫生遠離我，真的靠譜嗎？提醒：這3類人最好慎吃
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看起來 ， 這種說法似乎是很有道理的 ， 因為堅持一個飲食習慣的改變 ， 對于我們身體的改變還是非常有幫助的 ， 而在過往的任何飲食建議中 ， 很多醫生也會建議讓我們要多吃水果、蔬菜 。
看到這里 ， 很多人就會覺得 ， 既然蘋果這么好 ， 那我也要天天吃 ， 這種想法其實并不合理 。
尤其是那些正在減肥的人 ， 很多就會選擇用蘋果來代替正餐 ， 但不得不說的是 ， 雖然食用蘋果后面 ， 能讓我們攝取的其他能量降低 ， 但是同樣也會帶來蛋白質等某些營養素攝取不足的問題 。
而且 ， 如果你的飲食習慣經常是暴飲暴食 ， 但妄想通過蘋果去抵消不良飲食習慣所帶來的危害 ， 自然也是不太靠譜的 。
而且 ， 不管哪種食物 ， 要想讓它對我們身體產生助益 ， 都一定要按照健康的都習慣為基礎 ， 不能少的蛋白質或者碳水化合物等 ， 也一定要均衡的攝入 ， 而且 ， 也要了解清楚 ， 自己的體質到底適合不適合吃蘋果 。
一天一蘋果，醫生遠離我，真的靠譜嗎？提醒：這3類人最好慎吃
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需要特別注意的是：這3類人群最好離蘋果遠一點！
1、胃寒者
對于這類患者而言 ， 他們的腸胃本身就比較脆弱 ， 而一旦進食蘋果后 ， 很容易因為不好消化 ， 出現腹瀉、嘔吐等癥狀 ， 也會使得我們胃寒的情況加重 ， 所以平時盡量少食用 。
如果實在嘴饞想吃 ， 可以通過對蘋果加熱后再食用 ， 但一次最好不要吃太多 。
2、便秘患者不宜吃蘋果
對于便秘患者而言 ， 醫生會建議我們多吃水果、蔬菜 ， 以及多喝水等 ， 以此來滋潤腸道 ， 緩解便秘加重 。
于是 ， 很多人會選擇吃蘋果以此補充膳食纖維 ， 但蘋果中含有大量的果膠 ， 會吸附我們腸道內多余的水分 ， 如果只吃蘋果不喝水 ， 反而會讓我們便秘的癥狀加重 ， 所以 ， 便秘患者不妨用梨、柚子、香蕉獼猴桃等替代 ， 可很好的緩解便秘 。
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3、患有潰瘍性結腸炎的人
這類患者在病情發作時 ， 經常會有腹痛、腹瀉、血便等癥狀 ， 還有的患者會伴隨惡心、嘔吐、發熱等現象 ， 會導致此時的腸壁潰瘍變得很薄 。
但是 ， 蘋果內含有大量的粗纖維和有機酸 ， 這些物質很容易刺激我們的腸道 ， 阻礙潰瘍的愈合 ， 嚴重的甚至會導致腸穿孔、腸梗阻等情況的發生 。
【一天一蘋果，醫生遠離我，真的靠譜嗎？提醒：這3類人最好慎吃】事實上 ， 任何事務都講究適度 ， 過猶則不及 ， 而對于飲食更是如此 ， 只有充分了解自己的體質 ， 病合理安排自己的飲食習慣 ， 這樣才不會給我們的身體造成任何負擔 。