多喝藥膳粥滋補肝腎養血安神藥膳粥

【導讀】多喝藥膳粥滋補肝腎養血安神。下面小編為你詳細介紹。合理的藥膳其實對于人們的身體有著很好的滋補作用的，尤其是在冬季的時候，外面的天氣寒冷，人們身體很容易受到寒氣的侵襲，所以，在冬季養生的時候，可以適當的進行一些藥膳滋補，我們下面看看一些有利于人們冬季滋補的藥膳粥吧。

多喝藥膳粥滋補肝腎養血安神
冬季養生喝花生山楂核桃糊，可以幫助我們滋養肝臟，活血化瘀之效，材料：花生50克，山楂30克，核桃仁30克，黑芝麻30克，紅糖20克。做法：將花生洗凈，晾干，入鍋，小火翻炒至熟、香，備用。將黑芝麻揀凈，入鐵鍋，微火炒香備用。

將核桃仁洗凈，曬干可烘干。將山楂洗凈，切片，去核后曬干可烘干，與花生、黑芝麻、核桃仁等拌和均勻，共研為細末，調入紅糖即成。服食時將其放入碗中，用溫開水調勻，隔水蒸至糊狀，即可食用。功效：滋補肝腎，活血化瘀。

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冬季養生和一些海參大棗粥，也可以補血暖腎，材料：海參2只，大棗10枚，粳米適量。做法：海參泡發，切成小塊，大棗洗凈，與淘洗干凈的粳米一同放入沙鍋，加適量清水，先用大火煮沸，再用小火熬煮至粥，加鹽調味。功效：益胃健脾，補腎益血，暖腎去寒。

冬季養生和一些黑芝麻粳米粥，可以安身補血，對于人們過冬十分必須，材料：黑芝麻30克，粳米100克，白糖10克。做法：將黑芝麻揀去雜質，淘洗干凈，曬干。入鍋炒香，壓成碎末。粳米淘洗干凈，放入鍋內，加適量清水，用大火燒開后改小火熬煮至米爛粥稠，加入黑芝麻末，再煮沸，加入白糖即成。功效：滋補肝腎，養血安神。

多喝藥膳粥滋補肝腎養血安神
溫馨提示：上述三種常見的冬季粥，是很有利于我們的身體健康的，所以，在冬季天氣那么寒冷的時候，我們不妨多吃一些有關的滋補粥道吧，否則，對于我們的身體健康危害很多的。

飲食不能太清淡很多女性對飲食的清補原則存在著片面的理解，甚至認為清淡就等于只吃蔬菜、瓜果，追求飲食的絕對清、素。飲食太清淡會造成營養缺乏。一味只進食蔬菜，人體蛋白質和脂肪的攝入就會不足，勢必會削弱機體的抵抗力。平素體質虛弱的人群可通過適當加強營養以使氣血和精力更加充足。

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多食用具有清補作用的葷食健康人群可以多喝冬瓜燉老鴨湯。因為鴨肉性涼味甘，能滋五臟之陰，清虛勞之熱，補血行水，養胃生津，止嗽息驚。此外，泥鰍、瘦肉、海產品等食物可與黨參、黃芪、當歸、陳皮、甘草等燉湯服用，只要選擇得當，同樣益于清補。
根據體質選水果水果要吃出健康，把握時機很重要。每個人應根據自己的身體狀況，有針對性地選食，才能達到養身養顏的作用。

如果不了解自己的體質，也不了解水果的屬性，隨意吃自己喜歡的水果，也容易給自身健康留下隱患。因此，人們在吃水果前，應當先對水果的“寒”、“熱”屬性及自己的體質有一定了解。

多喝藥膳粥滋補肝腎養血安神
寒涼類水果有：柑、橘、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，體質虛寒的人要慎食或少吃。
【多喝藥膳粥滋補肝腎養血安神】溫熱類水果有：棗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等，體質燥熱的人食用要適量。