穿襪子睡覺就像無形的肉桂，這是引火下行的好妙招，好處竟那么多肉桂

文章圖片

文章圖片

晚上睡覺的時候雖然蓋了很厚的被子但腳還是冰涼，需要很長時間腳才會熱乎起來。雖然腳冰涼，但上半身很熱，還會煩躁，經過長時間的翻來覆去，腳終于熱乎了，但又開始出汗，不自覺的就把腳放到被子外面，汗干了，腳又開始冰涼。如此循環，這一晚上把你折騰的，時間久了就形成了習慣，然后睡眠質量越來越差，白天又沒有精神。今天，木子來告訴你一個非常簡單的方法，能讓你輕松擺脫這些煩惱。在講之前先來聊聊什么是“火” 。

火與五臟六腑的關系

中醫認為，心主火，肝主疏泄，腎主水，肺主氣，脾主運化。當心火過旺時，會導致心神不寧、失眠多夢、心悸怔忡等癥狀。當肝火上炎時，會導致頭痛眩暈、怒氣沖沖、目赤腫痛等癥狀。當腎火亢盛時，會導致腰膝酸軟、遺精滑泄、耳鳴耳聾等癥狀。肺火過盛時，會讓人咳出血絲、喉嚨發炎、鼻子流血或者癢癢的。脾火太旺時，會讓人口干舌爛、不想吃東西、便便干硬的。

為什么要引火下行

上火就是上部的陽氣過旺。要治療上火，就要用引火下行的方法，讓上部的陽氣下降，下部的陰氣上升，從而恢復陰陽的平衡。想要引火下行，一個比較簡單的方法就是，穿襪子睡覺。在中醫里面有一種既能吃又能藥的中藥叫肉桂，它能夠壯大命門的火力，導火下行，而睡覺時穿上襪子就好像一個看不見的肉桂，能夠暗暗的溫養人體的腎氣以帶動心火下行，同時又能讓人體的原陽得到保存的幫助。

穿襪子睡覺為什么能引火下行

陽氣是一天中主要在體表運行的，清晨人的氣血開始流動，正午陽氣最盛，黃昏陽氣開始減弱，夜晚陽氣減少。夜晚是陽氣收縮的時候，如果此時睡覺時穿上襪子，就能讓陽氣不外泄，保存下來，從而維持人體的平衡和健康。

穿襪子睡覺的其他好處

1
【穿襪子睡覺就像無形的肉桂，這是引火下行的好妙招，好處竟那么多】腳冷
腳冷的人往往是因為腎陽虛，腎氣不足，不能溫煦全身，所以穿襪子睡覺可以起到溫腎壯陽的作用。

2
失眠
穿襪子睡覺可以促進腳部穴位的放松，從而使人體的神經系統進入平靜的狀態，有利于入睡和提高睡眠質量。失眠的人往往是因為心火旺盛，心神不寧，所以穿襪子睡覺可以起到清心安神的作用，對于心火引起的頭痛、口干、心悸、煩躁等癥也有一定的緩解。

3
預防感冒
腎主水，腎為先天之本，腎氣充足，才能抵抗外邪的侵襲。如果腳部受涼，涌泉穴會受到刺激，導致腎氣虧損，從而降低人體的免疫力，容易感冒。穿襪子睡覺可以保護涌泉穴，增強腎氣，預防感冒。

4
月經不調
穿襪子睡覺可以刺激腳部的太沖穴，太沖穴是肝經的原穴，也是女性的血海，通過溫熱刺激太沖穴，可以調節肝氣的疏泄，從而調和血氣，調整月經的周期和量，緩解月經不調的癥狀。月經不調的女性往往是因為肝氣郁結，血氣不暢，所以穿襪子睡覺可以起到疏肝理氣的作用，特別是肝氣郁結所引起的乳房脹痛也有一定的舒緩。

穿襪子睡覺有兩點要注意：1 ，穿純棉襪子；2 ，有腳氣的一晚一雙，不要重復穿，否則會更嚴重。