1. 首頁 > 健康養生 > >

全國名老中醫裴學義，活到91歲，他的養生秘訣就4個字，人人可學

養生老中醫

全國名老中醫裴學義，活到91歲，他的養生秘訣就4個字，人人可學

文章圖片

全國名老中醫裴學義，活到91歲，他的養生秘訣就4個字，人人可學

文章圖片


全國名老中醫裴學義先生 ， 生前曾任北京兒童醫院中醫科的主任醫師 ， 他活到了91歲高齡 ， 在他90歲時 ， 還擁有一頭濃密的頭發 ， 氣色很好 ， 總是容光煥發 ， 很有精氣神 。
他總會被人們問到是如何保養的 ， 每到此時 ， 裴老總會笑著說：“永葆青春 ， 百病不生是不符合自然規律的 ， 養生其實很簡單 ， 就是做到什么年齡做什么事就好了 。 ”
而他的養生秘訣卻只有四個字——順應自然 。 這四個字看似簡單 ， 卻蘊含著裴老的養生智慧 ， 人人都可以學習 。
裴老認為 ， 身體到了每個年齡段都會有不一樣的狀況 ， 我們不能違背身體和自然之間的平衡與和諧 ， 不要做有違身體規律的事情 ， 必須順應自然 。

一是順應自然的時間：
將一天的生活節奏調整為順應大自然的規律 ， 是現代人應當重視的生活方式 。
然而 ， 現代人的作息習慣往往混亂 ， 飲食無規律 ， 熬夜甚至黑白顛倒 ， 這些行為都與“天人合一”的原則相違背 。
古人在這方面做得非常好 ， 日出而作 ， 日落而息 。 他們會在太陽升起時起床 ， 太陽落下時休息 。 這種生活方式不僅減少了外出的應酬 ， 也讓人能夠擁有更多的健康和長壽 。
值得一提的是 ， 裴老特別堅守的一條養生信條就是“早睡早起” 。 這一看似淺顯易懂的準則 ， 實際上蘊含了養生的深奧道理 。
它不僅有助于調整作息 ， 使身體得到充分的休息和恢復 ， 而且還能促進身體的健康和精神的活力 。
【全國名老中醫裴學義，活到91歲，他的養生秘訣就4個字，人人可學】好的睡眠是健康的補藥 ， 通過遵循“早睡早起”的準則 ， 我們可以更好地順應自然的時間 ， 讓生活更加規律 ， 提高身體的素質 。

再是順應自然的規律：
從細微處入手 ， 順應自然是我們應當掌握的生活智慧 。 無論是每天的作息 ， 還是季節的更迭 ， 我們都應當學會跟隨自然的腳步 ， 順應自然的變化規律 。
一年有四季 ， 四季季節變化 ， 氣溫都不同 ， 這是大自然的節奏 。 “冬天不冷 ， 夏天不熱 ， 遲早要坐病 。 ”這句民間諺語就是提醒我們 ， 如果氣候異常 ， 患病人數將會明顯增加 。
然而 ， 隨著現代科技的發展 ， 我們人為地改變了自然環境 。 尤其是在夏季 ， 我們違背了“順應自然”的養生原則 ， 為了追求短暫的舒適 ， 貪涼飲冷 ， 導致寒氣內生 ， 損傷了陽氣 。
陽氣是維持生命的重要因素 ， 如同燃燒的火爐 ， 夏天用“涼”對抗“熱” ， 就會使火爐的熱量減少 ， 人就會顯得無精打采 ， 倦怠無力 。

再看冬天 ， 人們應該讓身體適應寒冷 ， 藏精蓄銳 ， 為來年的春天打下健康基礎 。 然而 ， 暖氣讓室內外環境變得異常溫暖 ， 打破了皮膚毛孔的正常收縮 ， 耗散了過多的氣血 ， 無法藏精 。
此時皮膚這道抵御病邪的關口已經顯得虛弱 ， 一旦進入溫度稍低的環境就容易生病 。
總而言之 ， 無論外界環境如何變化 ， 最基本的養生方法就是要懂得順其自然 。 冬天就該感受寒冷 ， 夏天就要體會炎熱 。 反之 ， 疾病就會找上門來 。
裴老的養生智慧不僅體現在他的生活方式上 ， 也體現在他對生命的深刻理解上 。 這種順應自然、積極向上的生活態度 ， 正是我們應該學習和借鑒的 。