謹(jǐn)慎-年輕人更易低血壓？低血壓

低血壓是指體循環(huán)動脈壓力低于正常的狀態(tài) 。一般認(rèn)為成年人上肢動脈血壓低于12/8 kPa(90/60mmHg)即為低血壓。根據(jù)起病形式可分為急性和慢性低血壓。年青人易患的體質(zhì)性低血壓則屬于慢性低血壓。體質(zhì)性低血壓一般認(rèn)為與遺傳和體質(zhì)瘦弱有關(guān)，輕者可無任何癥狀，重者出現(xiàn)精神疲憊、頭暈、頭痛，甚至昏厥。夏季氣溫較高時更明顯。
由于年輕人多喜歡在家玩電腦，很少戶外運動。久而久之，血管的活動也隨之減少，使得血管的反應(yīng)能力慢慢變差，隨便一個動作也會使血管一時間反應(yīng)不過來，血壓也不能像以前那樣順利回升。
再則很多年輕女性為了保持自己苗條身材，長時間節(jié)食，不吃含脂肪、蛋白質(zhì)的食物，最后導(dǎo)致是營養(yǎng)不均衡，飲食結(jié)構(gòu)不合理。患上了體質(zhì)性低血壓。
慢性低血壓則需要良好的生活習(xí)慣加以改善。

1.適當(dāng)加強鍛煉
生活要有規(guī)律，防止過度疲勞，因為極度疲勞會使血壓降得更低。提高身體素質(zhì)，改善神經(jīng)、血管的調(diào)節(jié)功能，加速血液循環(huán) 。
要保持良好的精神狀態(tài)，適當(dāng)加強鍛煉，慢跑、健身操等。
2.調(diào)整飲食
每餐不宜吃得過飽，因為太飽會使回流心臟的血液相對減少;
每日清晨可飲些淡鹽開水，或吃稍咸的飲食以增加飲水量，較多的水分進入血液可增加血容量，從而可提高血壓;
適量飲茶，因茶中的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統(tǒng) 。
【謹(jǐn)慎-年輕人更易低血壓？】

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謹(jǐn)慎-年輕人更易低血壓？